「血流」のまとめ(1ページ)

PNFストレッチとは

PNFとは Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略語ですね。

岩永美月

アクティブレストという休養方法

もともとスポーツ選手の為に用いられたアクティブレストという考え方についてまとめてみました。

辻倉彩菜

日本で生まれた体操【健美操】

健美操の特徴として、競技大会が実施されないことが挙げられる。競うことなく皆で楽しくという、気軽さも含めた生涯スポーツの側面が強い…

岩永美月

夏のむくみ。その原因とは?

一見夏は汗もたくさんでるので、むくみとは無縁なんて思われている方も多いはず。
実は夏の暑い時期はとってもむくみやすいので…

中山葵

サウナで血行促進!冷水浴の交代浴も!

サウナに入っていると、次第に皮膚の血管は拡張してきますが、この状態で冷たい水風呂に入ると、皮膚の血管は急激な収縮をします

岩永美月

血流を良くする効果も!シトルリンとは?

シトルリンとは、遊離アミノ酸のひとつで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます。

岩永美月

冬は特に多い?冬の「むくみ」に効果的な食材

むくみは一年中現れますが、冬は特に実感することが多いそうです。マッサージやストレッチだけでなく食事からも予防法を考えてみましょう…

大河原奈々未

鍋の季節がやってきました!寒い冬こそ「鍋料理」のメリットをいただきましょう!

「鍋料理」が美味しい季節になってきました。食べるメリットもあるので、様々な鍋料理に挑戦してみましょう。

大河原奈々未

冷え性対策に欠かせない栄養素「ナイアシン」

寒い冬が近づいてきます。冷え性に悩まれる方も増えてくると思いますが、冷え性対策に欠かせないの栄養素が「ナイアシン」です。

大河原奈々未

抜け毛が気になります。原因は何でしょうか?

人の髪の本数は平均して約10万本、本数が多い人で約12万本あると言われています。1日に抜ける量は、男性で90本前後、女性で60本…

辻倉彩菜

身体をきれいにしてくれる!血管や腸にいい「玉ねぎ」

コロナの影響で、飲食店用や給食用の野菜が余りがちになっているそうですね。今回はその一つでもある「玉ねぎ」の栄養をまとめてみました…

大河原奈々未

血流を良くしよう!肩こりや腰痛に悩まれている方にオススメの栄養素!

慢性的に肩こりや腰痛に悩まされている方、多いですよね。そんな方たちにこそ、摂取してもらいたい栄養素があるので、ご紹介します。

大河原奈々未

女性に起こりがちな「むくみ」って、なぜ起こるの?

外出自粛も解除され、久々の仕事でさっそく足の「むくみ」に悩まされている方も多いそうです。「むくみ」の原因と対策をしっておきましょ…

大河原奈々未

パソコンやスマホが原因!現代人が悩まされがちな「首コリ」

パソコンやスマホの使用により引きおこる「首コリ」。テレワークなどが増えたことで、悩まされるようになった方も少なくないそうです。

大河原奈々未

疲労をためず、血流をよくしよう!肩こりや腰痛予防に効く栄養素とは

デスクワークの方でお悩みの方が多い肩こりや腰痛。オススメの栄養素をしっかりとって予防しましょう。

大河原奈々未

代謝を上げることが大事!食事で「痩せやすい身体」を作ろう!

痩せやすい身体を作るためには代謝がカギになります。運動すればいいと思いがちですが、食事を通してこそ、代謝のよい身体が作れるんです…

大河原奈々未

春から初夏にかけて急増?!働く方が悩まされる「首コリ」

パソコンにスマホは肩や首を酷使しがちで、特にこの春から初夏にかけては生活環境が大きく変化することもあり、「首コリ」を訴える方が多…

大河原奈々未

今更聞けない。ヨガとは

この数年前から「ヨガ」という言葉を耳にしますが、一体「ヨガ」とは

takuji

レッドツェッペリン!?いや、バイオペリン!

バイオペリンって名前はいかにも化学物質的要素を含めていますが、実は黒胡椒が正体なんです。

Hiroyuki.K