「水分補給」のまとめ(1ページ)

冬のランニング時に気をつけたいこと

これからの寒い時期のランニング時に気をつけたいこと

大河原奈々未

夏の水分補給、飲み物ならなんでもいいわけではありません

この時期、気をつけたい水分補給。でも、飲み物ならなんでもいいわけではないんです。

大河原奈々未

冬の脱水症状に注意

人は、1日に約2.5Lの水分を排出しています

岩永美月

一日に必要な水分量とは

水分摂取量が不足すると、健康障害を引き起こす恐れがあります。

岩永美月

エアロビクスによる効果とは

スポーツクラブのスタジオレッスンでも行われているエアロビクス。今回は効果についてまとめました。

辻倉彩菜

水分補給の際に重要と言われる「ミネラル」ってなに?

この時期の汗はベタベタする感じがしますが、これこそ身体からミネラルが失われている証拠なんだそうです。ミネラルが不足すると夏バテし…

大河原奈々未

大事な水分補給!水分が不足するとどうなる?

多くの方が水分補給が大事なことは御存じかと思いますが、もし水分が不足したら、どうなるかごご存じですか?

大河原奈々未

夏は水分補給が大事!「水」の種類を知っておこう!

ミネラルウォーターや炭酸水、家庭用のウォーターサーバーなど、今や多種多様な水が手に入ります。レストランやスポーツクラブなど、状況…

大河原奈々未

「熱中症」と「脱水症」の違いって知っていますか?

「熱中症」や「脱水症」などに気をつけなければいけない季節になりました。ところで、「熱中症」と「脱水症」の違いって知っていますか?…

大河原奈々未

身体の水分が失われることで起こる「夏血栓」とは

「夏血栓」ってご存知ですか?熱中症と症状が似ていいて、見過ごされることが多い症状です。最悪の場合、命の危険にかかわるので注意が必…

大河原奈々未

暑い季節の体調管理にピッタリ!夏はやっぱり「スイカ」

猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…

大河原奈々未

夏は水分補給が大事!でも、その飲み物が肥満や冷えの原因かも

喉が渇く・水分を摂る。これは大事ですが、その水分にも気をつけよう

中山葵

新しい生活様式によりリスクが高まっている!コロナ禍の「熱中症」対策

マスク着用により、「熱中症」のリスクは高まっています。これからの時期、そういったことに気をつけたら良いのでしょうか?

大河原奈々未

水分補給は大事ですが、過剰な水分が悪影響をもたらす「水毒」とは

体が冷える、疲れやすい、手足がむくむなど、夏でもこういった症状に悩まされている方は、「水毒」かもしれません。必要以上に水分を摂り…

大河原奈々未

「炭酸水」が身体にいいのはなぜ?

「炭酸水」はダイエットのサポートに最適で、美肌効果もあり、便秘解消にも効果が期待できるんです。体を内側からキレイにしてくれるため…

大河原奈々未

乾燥だけが原因じゃない!!「唇の荒れ」に要注意!!

この時期は乾燥による「唇の荒れ」が気になりますが、原因は乾燥だけではないようです。

大河原奈々未

水分補給は大事!では1日に必要な水分摂取量はどれくらいか知っています?

体内に入れる水分は、食品から30%程度、飲料から70%程度の摂取がよいそうです。

岩永美月