「水分」のまとめ(1ページ)

体が硬くなる原因は

運動不足で筋肉を使っていないと、筋繊維がやせ細って硬くなります。

岩永美月

下半身痩せダイエットの前に見直す習慣

ダイエットをしても下半身が痩せないと悩む人は多く、特にお尻や太ももなどの下半身太りはコンプレックスになりがちです。まずは生活習慣…

辻倉彩菜

スポーツドリンクに糖分が入ってる理由

水分の吸収スピードのためにも、スポーツドリンクのような糖質を含んだ飲料が適していますね。

岩永美月

一日に必要な水分量とは

水分摂取量が不足すると、健康障害を引き起こす恐れがあります。

岩永美月

おすすめ下半身エクササイズ

お尻や太ももなどの下半身太りはコンプレックスになりがちですが、ダイエットをしても下半身が痩せないと悩む人は多いそうです。

辻倉彩菜

これから大切になる運動時の熱中症対策

最近は暑くなってきたのでニュースでも熱中症の話題が多くなってきました。今回は毎年この時期から話題になる熱中症対策についてです。

辻倉彩菜

多飲に注意!ペットボトル症候群とは?

ペットボトル症候群とは、ジュースやコーラなど甘い炭酸飲料、スポーツドリンクなど、糖分を多く含む清涼飲料水をたくさん摂取することで…

岩永美月

身体の水分が失われることで起こる「夏血栓」とは

「夏血栓」ってご存知ですか?熱中症と症状が似ていいて、見過ごされることが多い症状です。最悪の場合、命の危険にかかわるので注意が必…

大河原奈々未

暑さに負けないために「夏野菜」を食べよう!

今が旬を迎えている「夏野菜」は、夏バテ対策にピッタリなんです。積極的に食べて、暑さに負けないカラダ作りを作りましょう!

大河原奈々未

水って1日でどれくらい飲めばいいの?

人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと、2~3日で生命維持は困難とな…

岩永美月

ダイエットに断食!?断食の効果とはどんなもの??

紀元前から行われていた断食。そのルーツは、宗教における修行の一環としての断食です。キリスト教、仏教、イスラム教、ヒンズー教など、…

岩永美月

水分補給は大事!では1日に必要な水分摂取量はどれくらいか知っています?

体内に入れる水分は、食品から30%程度、飲料から70%程度の摂取がよいそうです。

岩永美月

冬の運動で注意すること。

寒いと筋肉も収縮して硬くなりやすく、柔軟性が低下するため、筋肉や靭帯、腱などの損傷も起こしやすくなります。

岩永美月

人に不可欠な「水」!一日に必要な量と正しい飲み方とは。

人間の大部分を占める「水」ですから、意識して摂取しましょう。ただ、いくら必要な成分とは言え、無暗に摂取しては身体に害があることも…

大河原奈々未

ドライフルーツのメリットは何ですか?

ドライフルーツが人気ですが、商品も色々とありますね。今回はドライフルーツについて色々とまとめてみました。

辻倉彩菜

まだまだ続く暑さ対策に!水分が豊富な秋の味覚「梨」

9月に入りましたが、まだ暑さは続きそうですね。もう熱中症対策は大丈夫と侮らず、これからますます美味しくなる「梨」で対策しましょう…

大河原奈々未

身体の大部分を占める「水分」!身体の水分が減るとどうなるの?

この時期は何かと水分補給、水分補給といいますが、身体に水分が不足するとどうなるのでしょうか?

大河原奈々未

夏野菜。きゅうりの効果をご存知ですか?

夏野菜きゅうりを水分だけだと思われていないですか?実は効果もあるんですよ。

辻倉彩菜

熱中症を予防するためには、まず「脱水症」を予防しよう!

熱中症は毎年多くの命を奪う恐ろしい症状ですが、その背景には「脱水症」が潜んでいます。「脱水症」を予防することが熱中症予防にも繋が…

大河原奈々未

尿の色で健康が分かるそでうですが、本当でしょうか。

人間誰もが排尿をします。人間なら誰でも毎日複数回する行為です。でもそんな尿自体をまじまじと見た事はないと思います。実は尿の色であ…

辻倉彩菜