「栄養バランス」のまとめ(1ページ)

筋肉を増やすための食事とは

筋肉を増やすためには、タンパク質を摂ればいい、、、というわけでもないようです。

大河原奈々未

夏バテ気味で食欲が出ない!どうする?

うだるような暑さになってきましたね。すでに夏バテ症状を感じてきている方もいるのではないでしょうか?

大河原奈々未

食生活を見直して、食事のバランスの乱れを改善しよう!

健康にはバランスの良い食事と適度な運動が必要ですが、コロナのよる自粛生活により食事のバランスが偏ったり、運動不足になっている方が…

大河原奈々未

ダイエットしている方こそ「和食」メインの食事にしよう!

ダイエットをするうえで、食事はとても重要です。そんな中でオススメなのが「和食」です。

大河原奈々未

飽食の日本に増えている「新型栄養失調」とは

飽食の時代と言われる日本で、近年、栄養失調になる人が増えているそうです。例え3食食べていたとしても栄養が不足し、体に不調をきたし…

大河原奈々未

暑い夏は栄養不足になりがち!夏に不足しがちな3つの栄養素とは

夏はたくさん汗をかいたり、大量に消耗しますが、食欲が低下しがちなので、栄養不足に陥りがちなんです。夏に特に不足しがちになる栄養素…

大河原奈々未

外出自粛で食事のバランスが乱れている?!食生活を改善しよう!

健康にはバランスの良い食事と適度な運動が必要ですが、コロナのよる自粛生活により食事のバランスが偏ったり、運動不足になっている方が…

大河原奈々未

記憶力!もしかすると食生活から見直したほうがいいかもしれません。

記憶力はトレーニングによってある程度引き上げる事ができる事が有名ですが、トレーニング以外にも記憶力を向上させられる食べ物がありま…

辻倉彩菜

自宅に届く栄養バランスのいい主食「BASE FOOD」で自炊を応援。期間限定で送料分…

完全栄養の主食を開発・販売するベースフード株式会社(本社:東京都目黒区、代表取締役:橋本舜、https://basefood.c…

スポラボ編集部

大人気スーパーフードの種類と効果

ここ数年で一気に知名度が増した『スーパーフード』
そもそもスーパーフードとはどんなものを言うのでしょうか?

Yukihiro

栄養バランスが偏りがちな「コンビニの食事」をちょい足しで改善しよう!

忙しい現代人、お昼はコンビニでと言う方多いですよね。でも、コンビニの食事は栄養バランスが偏りがち。不足しがちな栄養素を知っておき…

大河原奈々未

1日にとりたい野菜は350g。では、たんぱく質は何g必要か知っていますか?

株式会社 学研プラスは、料理書籍『体にいい!栄養バランス満点のおいしい献立』(岩﨑啓子・著)を、2019年5月30日に発売いたし…

スポラボ編集部

現代人の食生活の乱れがち!人間に欠かせない「三大栄養素」をバランスよく取れてますか?…

無理なダイエットや偏食など、食生活の乱れが問題になっていますが、普段口にしている食べ物には、いろいろな栄養素が含まれていて、その…

大河原奈々未

最強のダイエット食材「鶏ササミ」!でも食べ方を間違えると太ることも、、、

ダイエット食材としてお馴染みになってきた「鶏ササミ」ですが、間違った食べ方をしていると逆に太ってしまこともあるそうです。鶏ささみ…

大河原奈々未

分かっていても難しい?「バランスの良い食事」を心がけよう!

「バランスの良い食事」、、、大事なことと分かっていても、実践するのは難しいですよね。ところで「バランスの良い食事」ってどんなもの…

大河原奈々未