スクワット | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

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まとめ一覧

「スクワット」のまとめ（1ページ）

スクワットの重量を上げたい

週ごとに少しずつ重量を増やしていくことで、筋肉を強化します。

スポーツ選手に多いハムストリングの負傷。どう鍛えればいいのか

ハムストリングの負傷って多いですよね。

紅葉の秋、登山前にやっておきたいトレーニング

紅葉の秋は、登山に行かれる方も多いのではないでしょうか。今回はそんな登山前のトレーニングについてまとめてみました。

ゆっくり行うスロートレーニング

スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を保ちつつゆっくりと動く運動のことです。

スクワットの足幅変えれば鍛えられる場所も変わる

スクワットといっても、足幅一つで鍛えられる場所も変わります

ヒンズースクワットの大きなメリット

ヒンズースクワットは通常のスクワットよりも高い負荷をかけることができます。

家でもできる筋トレメニュー

自宅で簡単に行える筋トレメニューをご紹介します

スロートレーニングのメリット

スロートレーニングとは筋トレをゆっくりとした動作で行うトレーニング。

筋トレ界の筋トレメニューBIG3

筋トレ界のBIG3を高負荷で出来るようになればあなたもマッチョになった証拠です。

自宅で簡単筋トレ『ノーマルスクワット』

下半身の筋肉は上半身よりも大きいので鍛えることでダイエットにも効果ありです。

平熱を上げたい！そんな時は筋トレだ！

平熱があがるとどのような効果があるのか？
そして平熱を上げるにはどうすればいいのか？

家で簡単トレーニング【ジャンピングスクワット編】

下半身を鍛える効果のあるスクワットにジャンプの動作が加わることで、腹筋や体幹も同時に鍛えることができます。

お家でも出来るトレーニングで目指せパーフェクトボディ②

ステイホームにおうち時間。。。
家にいる時間が長くなってしまいましたが、これを機にお家でのトレーニングでパーフェクトボデ…

昔と食生活は変わらない。それでも太ってくる理由は

生活は何もかわっていない。それなのに太る理由は。

家で簡単トレーニング【スクワット編】

スクワットは、筋トレメニューのBIG3と言われるほど王道であり、有名なトレーニング。

初心者〜上級者、アスリー…

老化を感じる前に脚トレで老化を予防しましょう

年を重ねると衰えてくる部分は脚からと言われております。何歳になっても自分の脚で歩いていたいあなたへ脚トレのご紹介を致します。

温活というワードを知っていますか？

寝ても疲れが取れない方はもしかすると、冷えが原因かもしれません。
冷え性＝女性というイメージがあるかもしれませんが、最近…

体温を上げる事で良い効果とは？

アイテムを追加
体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
血液は私たちの体を構成する約60兆個もの…

家でも出来る筋トレをいくつかご紹介！これであなたはジムいらずでパーフェクトボディへ …

筋トレ初心者でも自宅で簡単にできるおすすめ筋トレメニューをご紹介します。正しい方法とコツまで詳しく解説していますので、ぜひ見なが…

9割近くの女性が「スクワットはヒップアップに効くと思う」と回答！しかし、スクワットは…

理想のカラダに合わせてプログラムを組み立てる日本初腹筋専門ジムの「BOSTY」が、ヒップアップに関する意識調査を実施しました。<…

スポラボ編集部

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