「食事」のまとめ(1ページ)

エイジングケアをしてみようかと思います。

「お肌の曲がり角」という表現を聞いたことがある人も多いと思いますが、年齢を重ねると、若いときは気にならなかった肌の変化を感じるよ…

痩せている人が、太る方法。

年齢を重ねると、お腹は出てきましたが、食が細いわけでもなく、普通の人よりも食べていたと思います。太らないのはなぜでしょうか。

夏場も意外と冷えるんです!夏の冷え性対策

「冷え性」というと、冬の時期と思いがちですが、最近は夏場の冷え性が増えています。冷えは万病の元と言われていますから、しっかり対策…

夏に気をつけたい事②

夏を元気に過ごしましょう。自然を甘く見てると痛い目に合いそうです。

暑くも辛くもないのに、食事中に汗をかくのはなぜ?

暑いわけでも、辛いものを食べているわけでもないのに、食事をすると汗をかいてしまう方いませんか?それって身体の不調の現れかも。

ダイエット中の食事ポイント。カロリーで判断するのは良くないそうです。

ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。しかし、カロリーだけ気…

今週は真夏日つづき?!「寝苦しい夜」をどう乗り切る?

今週は真夏日の予想も出るなど、急に暑くなってきましたね。早速、寝苦しい夜に悩まされそうです。

食べる順番を意識して食事をしましょう!!その順番と理由。

日本人はご飯を中心に野菜や魚、肉類などを食べる混合食を続けてきました。このバランスを大きく崩す食生活には無理があり、骨髄の機能低…

ご存知ですか?太りやすい時間と太りにくい時間!?

ダイエット中の食事時間は毎日決まっていた方が良いのかどうかも、なかなかわからないものですよね。ただ、食べる時間によっては、ダイエ…

メリハリをつけよう!効果的な疲労回復の方法とは!?

食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べたいものと言えば甘いものですが、実は、体の疲労というよりは頭の疲労が甘いものを求め…

免疫力アップのために摂っておくべき栄養素をしっかり把握しておこう!

免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。
病気にかからないようにするために、免疫力…

この時期辛い花粉症の方必見!!まずは食事から花粉症を対策していきましょう!パート④

お悩みの方も多い花粉症。食事はどのようなことに気をつければよいのでしょうか?そこで花粉症対策におすすめな食べものをご紹介します。…

ぽっこりお腹に潜んでいる。内蔵脂肪を落とすにはどうすれば?

最近、お腹が出てきた?もしかしたら隠れ肥満?
見えない内蔵脂肪が蓄積されているかもしれません。内蔵脂肪は食生活を変えるだ…

この時期辛い花粉症の方必見!!まずは食事から花粉症を対策していきましょう!パート③

お悩みの方も多い花粉症。食事はどのようなことに気をつければよいのでしょうか?そこで花粉症対策におすすめな食べものをご紹介します。…

今一度見直しましょう、ベストな体調管理方法。

新型コロナウイルスのニュースをよく目にしますが、これを機に私は自身の体調管理を見直してみました。

健康的な食事で効率よく「筋力」をあげよう!

筋肉を増やすには健康的な食品と食事方法を選んで、習慣化するのが良いそうです。良質な栄養をしっかりとって筋力をあげましょう!

ストレスが原因で太ったストレス太りとは?!

太る原因は食べ過ぎ?運動不足?
しかしストレスでも太るんです!
ストレス太りとはいったいなんなのか?!

よく噛んで食べる事が健康への第一歩!その効果とは?

しっかり噛んで食べることが健康への第一歩。
噛まずに飲み込む方も多いと思いますが、噛むことの効果をしればあなたも明日から…

納豆にしかない効能と、効果的な食べ方

日本の代表的な健康食品の納豆。
外人さんや日本人でも苦手な人も多いはず。
そんな納豆の効能と効果的な食べ方とは?…

イライラする事が多いそこのあなた!まずは食事からそのイライラを解消してみてはいかがで…

新しい職場や新学期の学校生活など、周りの環境が変わることでストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?そんな時はバランスの良い…