「食事」のまとめ(1ページ)

胃が痛い原因は

暴飲暴食をしたり、脂っこい食べ物など消化しづらいものを大量に摂取したりすることで、胃酸の分泌が高まり、胃の粘膜を傷つけるため胃痛…

子供たちの視力低下が心配!食事で視力低下を防ごう!

スマホやゲームで最近の子供たちの視力低下が深刻なようです。避けては通れない問題です。西条の食生活で少しでも防げるよう、食材に気を…

効率よく筋肉を増やす食材とは

筋肉は短期的な努力では身につけることが出来ませんが、運動や健康的な食事を無理のない範囲で続けることで、体質が改善されて筋肉がつき…

風邪やインフルエンザ予防もおさらいしておきましょう!

季節の変わり目は気温の変化が激しく、体調管理が難しくなりますね。コロナに加え、風邪やインフルエンザも気になる季節になりました。い…

「夏バテ」してない?生活習慣を見直して、夏を乗り切ろう!

8月後半、まだまだ暑いですが、「夏バテ」していませんか?生活習慣を改めて。!まだ続く暑い夏を乗り切りましょう!

食事でストレス解消ができますか?

食生活においての栄養バランスの乱れがストレスに弱い現代人を作っているという説があるそうです。食事でストレス解消ができるのでしょう…

エイジングケアをしてみようかと思います。

「お肌の曲がり角」という表現を聞いたことがある人も多いと思いますが、年齢を重ねると、若いときは気にならなかった肌の変化を感じるよ…

痩せている人が、太る方法。

年齢を重ねると、お腹は出てきましたが、食が細いわけでもなく、普通の人よりも食べていたと思います。太らないのはなぜでしょうか。

夏場も意外と冷えるんです!夏の冷え性対策

「冷え性」というと、冬の時期と思いがちですが、最近は夏場の冷え性が増えています。冷えは万病の元と言われていますから、しっかり対策…

夏に気をつけたい事②

夏を元気に過ごしましょう。自然を甘く見てると痛い目に合いそうです。

暑くも辛くもないのに、食事中に汗をかくのはなぜ?

暑いわけでも、辛いものを食べているわけでもないのに、食事をすると汗をかいてしまう方いませんか?それって身体の不調の現れかも。

ダイエット中の食事ポイント。カロリーで判断するのは良くないそうです。

ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。しかし、カロリーだけ気…

今週は真夏日つづき?!「寝苦しい夜」をどう乗り切る?

今週は真夏日の予想も出るなど、急に暑くなってきましたね。早速、寝苦しい夜に悩まされそうです。

食べる順番を意識して食事をしましょう!!その順番と理由。

日本人はご飯を中心に野菜や魚、肉類などを食べる混合食を続けてきました。このバランスを大きく崩す食生活には無理があり、骨髄の機能低…

ご存知ですか?太りやすい時間と太りにくい時間!?

ダイエット中の食事時間は毎日決まっていた方が良いのかどうかも、なかなかわからないものですよね。ただ、食べる時間によっては、ダイエ…

メリハリをつけよう!効果的な疲労回復の方法とは!?

食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べたいものと言えば甘いものですが、実は、体の疲労というよりは頭の疲労が甘いものを求め…

免疫力アップのために摂っておくべき栄養素をしっかり把握しておこう!

免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。
病気にかからないようにするために、免疫力…

この時期辛い花粉症の方必見!!まずは食事から花粉症を対策していきましょう!パート④

お悩みの方も多い花粉症。食事はどのようなことに気をつければよいのでしょうか?そこで花粉症対策におすすめな食べものをご紹介します。…

ぽっこりお腹に潜んでいる。内蔵脂肪を落とすにはどうすれば?

最近、お腹が出てきた?もしかしたら隠れ肥満?
見えない内蔵脂肪が蓄積されているかもしれません。内蔵脂肪は食生活を変えるだ…

この時期辛い花粉症の方必見!!まずは食事から花粉症を対策していきましょう!パート③

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