「運動」のまとめ(1ページ)

春の山菜の一つ、ふきのとう。あの苦味がたまらないんですが、どんな効果があるんでしょう…

雪解けすぐにちょこんと顔を出すフキノトウ。春の訪れを感じさせる植物であり、やや青っぽい香りや苦味などの風味も「春の味覚」として愛…

代謝を上げることが大事!食事で「痩せやすい身体」を作ろう!

痩せやすい身体を作るためには代謝がカギになります。運動すればいいと思いがちですが、食事を通してこそ、代謝のよい身体が作れるんです…

腰痛予防にはここの筋肉を鍛えろ!!これであなたも腰痛知らずの仲間入り

多くの日本人が悩まされる腰痛。病気や事故などを除くと、そのほとんどが生活習慣によって引き起こされています。
ストレッチや…

暴飲暴食のあとの後悔、、、「胃もたれ」はなぜ起こる?

昔はそんなことなかったのに、食べ過ぎにより「胃もたれ」になってしまいました。もちろん食べ過ぎが原因なのですが、加齢によるものも大…

春は解毒の季節!「肝臓」をケアして乗り切ろう!

春が近づき、温かくなってくると、身体のだるさを感じる方が増えてくるそうですが、この時季に感じる体のだるさは、「肝臓」がフル稼働し…

筋肉痛って痛いですよね。予防するのとしないのでは違いますのでご紹介します。

筋肉痛が生じやすいのは、筋肉が引き伸ばされながら大きな力を出す(伸張性収縮)を繰り返した時です。

プロテイン。筋トレしてるけどホエイとソイの違いや摂取の仕方を紹介します。

プロテインとは、英語でたんぱく質のこと。からだのエネルギー源にもなる栄養素で、肉や魚、大豆製品、乳製品、卵などに豊富に含まれます…

新学期は新しいスポーツにチャレンジ!『春休みこども短期テニス教室』の募集を開始!

兵庫県を中心に全22施設を運営するITCテニススクールは、今年も「春休み こども短期テニス教室」を開催すると発表しました。

パジャマに着替えるだけで睡眠の質が上がる!?パジャマを着た方が良い理由3つをご紹介!

普段パジャマを着ない人が、パジャマを着るようになるとどうなると思いますか? なんら変化はないように思うかもしれませんが、実際に、…

カルニチンはダイエット成分ですが、1日の摂取量や摂取のタイミングをご紹介します。

カルニチンはダイエットに効く。カルニチンは脂肪燃焼を促進する! というキャッチコピーを目にする方も多いと思いますが、どのような仕…

もうすぐ春到来!暖かくなると眠くなるのなぜか

時折暖かく感じる日が多くなってきました。
もうすぐ本格的に春がやってきそうな雰囲気ですね。
春になると、なぜか突…

頑張って痩せたのにリバウンドしたことありませんか?なぜリバウンドするのか

少しの期間であってもダイエットしてみると食事制限から解放された反動からリバウンドをしてしまう人は少なからずいます。

リハビリに特化した通所介護施設「元氣ジム」東京都練馬区と秋田県秋田市に開設

株式会社ルネサンスは、2019年4月1日、「ルネサンス 元氣ジム練馬」3月1日にはフランチャイズ施設として「元氣ジム秋田山王」を…

赤ちゃんの快適さとお母さんの使いやすさを両立!ピジョン・Runfee(ランフィ)シリ…

ピジョン株式会社は、2019年4月5日(金)に、Runfee(ランフィ)シリーズより「Runfee RA9」を新発売するようです…

暗闇フィットネスのパイオニア「FEELCYCLE」 福岡県内待望の2店舗目3月12日…

暗闇フィットネスのパイオニア「FEELCYCLE(フィールサイクル)」を運営する株式会社FEEL CONNECTION は、国内…

近未来型EMSトレーニング・ジム「SIXPAD STATION」2号店をオープン!

株式会社MTGは、身に着けるトレーニング・ギア『SIXPAD(シックスパッド)』ブランドより、近未来型EMSトレーニング・ジムの…

家でもダンベルがあると出来るトレーニング!ダンベルトレーニングとは?

家の近くにスポーツクラブが無かったりすると、なかなか筋トレも出来ませんね。しかし、ダンベル1つあれば家でも筋トレが出来たりします…

シェイプアップにも効果的なバレトン!バレトンの魅力とは?

フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素を効率よく取り入れることで、全身の筋力バランスが整いますし、有酸素運動なので汗もたっぷりか…

下半身を使って効率よくトレーニング!!下半身のトレーニングスクワットの効果とは?

下半身の筋肉は全体の筋肉量が多いため、瞬発的に使われる筋肉(速筋)も自然と多くなります。速筋とは瞬発的に使われる強い力を持った筋…

ダイエットは、時間もお金もかかる…。それは、単なる思い込みかもしれません。

運動が苦手という人にも手軽に始められる運動は「ウォーキング」その効果とは
ダイエットは、時間もお金もかかる…。そんな思い…