「運動」のまとめ（1ページ）

食欲の秋。秋に食欲が増すのには理由があるそうです！！

秋は美味しい食べ物が多いので、つい食べ過ぎてしまう方も多いのでは。それには理由がしっかりありました。

基礎代謝の低下が原因！年齢とともに太る理由とは

年齢とともに体重が増えて悩んでいる方は多いですよね。若いころと食べる量や運動量が変わっていなくても、基礎代謝が落ちることで痩せに…

脳を活性化させる食べ物！話題の「ブレインフード」とは

脳の活性に繋がる食べ物を「ブレインフード」と言います。ブレインフードは科学的に効果が実証されているもので、その効果的に活用するこ…

食欲を抑えたい時そんな時に試してみたいこと

無理せず手軽に食欲を抑える方法をまとめてみました。

ノロウィルスの時期がやってきた！ピークは12月！

私の周りにもノロウィルスにかかった人は何人かいます。

オーバートレーニング症候群にならないように気をつけよう

アスリートも陥ってしまうオーバートレーニング症候群とはなにか

美肌効果だけじゃないコラーゲンの力

知らない人がいないであろうコラーゲン。
薬局でなどで販売されているコーナーは、ほぼ美容コーナーだと思います。
も…

温活というワードを知っていますか？

寝ても疲れが取れない方はもしかすると、冷えが原因かもしれません。
冷え性＝女性というイメージがあるかもしれませんが、最近…

プロテインの種類を理解して適したプロテインを摂ろう

ホエイ・カゼイン・ソイプロテイン、それぞれの特徴についてご紹介します。

チョコやココアの原料！「カカオマス」の優れた効果とは

チョコレートやココアの原料である「カカオ」には優れた効果が盛りだくさん。毎日でも取り入れたいですよね。

冬が迫ってくる前に！「免疫力」を高める生活に改善しよう！

インフルエンザや風邪の季節がやってきます。今冬はかなり冷え込むとのことで、コロナ対策も含め今一度見直さないといけません。いまのう…

食事で腸内環境正常化！腸内をキレイにしてくれる食材とは

腸内環境を整える「腸活」が話題ですが、今回は食事で改善するためにオススメの食材をご紹介します。

私は標準体重です！でも実は隠れ肥満かもしれませんよ

体重は標準でも隠れ肥満の可能性はあります。

冬になると起きやすいピストル血圧ってなんだ

冬の突然死の原因でもあるらしく、健康体でもなってしまうようです。

ランニング実施者必見！「プロ・フィッツ スポーツテックタイツ」で秋冬のランニングを楽…

ランニング実施者必見！「プロ・フィッツ スポーツテックタイツ」で秋冬のランニングを楽しもう

魚離れが深刻！生活習慣病予防のためにも、もっと「魚」を食べよう！

食の欧米化により、深刻な「魚離れ」が進行しています。生活習慣病の方が増えているいまこそ、「魚」を食べる習慣をつけていきたいですね…

低血糖症が起こす体の不調にはどんなものがあるか

「年のせいだ」「うつ病だから仕方ない」などと疲れやだるさを軽くみていませんか？
低血糖症の症状はうつ病や慢性疲労症候群、…

寒くなるとキツく感じる肩こり。解消法はあるのか

私は慢性的な肩こり持ちで、常に肩がパンパンです。
寒くなると余計にキツく感じます。
効くか効かないかは人それぞれ…

冬に溜まりやすい老廃物を出す方法教えます

老廃物や毒素は、体に溜めこんでも良いことはなく悪影響を与えるので、健康を維持するためには排出させる必要があります。

痩せやすいのは夏じゃなくて冬です！

夏は汗もいっぱい出て、痩せやすい季節と思われがちですが、実は冬の方が脂肪燃焼しやすい体になっているのです。