「運動」のまとめ(1ページ)

ジムにしかないメリットでダイエット

スポーツジムでトレーニングのダイエットは頑張れますよ

中山葵

アウターマッスルとインナーマッスルの違い

アウターマッスルとインナーマッスル、名前は知っていても、
違いは分からないという方が多いみたいですね。

大河原奈々未

アクティブレストという休養方法

もともとスポーツ選手の為に用いられたアクティブレストという考え方についてまとめてみました。

辻倉彩菜

ダイエット目的のランニング効果を高めるコツ

ダイエットの為に走る人に知ってほしい効果アップのコツ

中山葵

岩盤浴の後に有酸素運動

温めた天然鉱石の上に寝そべって身体を温める、お湯を使わない温熱浴です。

岩永美月

インディアカというスポーツを知っていますか

ドイツ発祥なのですが、実は日本では特に愛知県で盛んなんだそうです。
そんなインディアカについてご紹介します。

辻倉彩菜

有酸素運動にプロテインは必要か

筋トレとプロテイン常識ですが、有酸素運動とプロテインはどうなのでしょうか。

中山葵

陸上トラックのタータン

陸上競技で使われるタータントラック。

水はけのよく、雨の日でも競技を行うことができます。

岩永美月

遊びながら鍛えるコーディネーショントレーニング

愉しく遊びながら運動神経を鍛えることが出来るコーディネーショントレーニングについてまとめました。

辻倉彩菜

運動後の睡眠が体に与えるメリット

筋トレ後に昼寝するメリットや昼寝する際のポイントを解説

中山葵

運動神経を良くするために必要な能力とは

運動神経って生まれつきのもの?
運動神経には7つの能力が関わっているそうです。

大河原奈々未

有酸素運動は食欲を増進させるってホントですか

有酸素運動は食欲を増進させてしまう効果もあるそうです。
とはいえ、有酸素運動が悪いわけではありません。どうすれば有酸素運…

大河原奈々未

有酸素運動で得られる効果とは

ジョギングやウォーキングをする方も多いかと思いますが、ダイエット以外にも多くの効果が得られます。
今回はその効果について…

辻倉彩菜

筋トレ効果アップを目論むなら朝食がポイント

筋トレ頑張っているのに、朝は忙しいからといって朝食抜きの生活をしている方いませんか?

中山葵

エジプト発祥のスポーツ。それがスピードボール

スピードボールというスポーツがあるのですが、これはなんとエジプト発祥なんです。
もともとはテニスの練習用とされていたもの…

辻倉彩菜

今さら聞けない。巷で話題のマッサージガンの効果

マッサージガンは、体の一ヶ所に集中して振動による刺激を与えられる機器。

中山葵

怪我との向き合い方

私は格闘技をみることがすきなのですが、たまに試合後のインタビューでケガをしていたが何とか勝ててよかったという選手を何度か見たこと…

辻倉彩菜

プランクトレーニングの効果

王道の筋トレメニュー「プランク」には、どのような効果があるか気になりますよね。

中山葵

『オージーボール』をご存知ですか?

ラグビーやクリケットに並んである国では国民的人気を誇るスポーツ『オージーボール』
今回はこちらのスポーツについてまとめて…

辻倉彩菜

運動能力が高い人と低い人の違いはどこか

運動能力向上に必要なことはなんでしょうか。運動神経がいいや、わるい等については小さい頃の経験が重要のようです。

辻倉彩菜