時間を有効活用しよう！
中山葵
「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニ…
岩永美月
疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善につながるそうです。
大河原奈々未
ディディ、ペレと並んでブラジルが生んだ偉大なトリオの一人
辻倉彩菜
武術より健康いイメージの強い「太極拳」をご紹介します。
1990年にはドイツが優勝したワールドカップに出場し優勝しました。
ダイエットにもプロテインを取り入れよう
1980年代から1990年代にかけて活躍アルゼンチン出身の元サッカー選手。
「四股」とは相撲力士の基本運動のひとつで、足腰を鍛える重要な動作です。
朝にジョギングをすることはダイエットに効果的なんです。
クロスフィットはウォーミングアップからワークアウト、クールダウンまでたったの1時間。
下っ腹は永遠のテーマですね。
炭水化物は筋トレをするためのエネルギーとなり、筋肉の合成をサポートしてくれます。筋トレ中は炭水化物を摂取するようにしま…
乳酸とは、解糖系と呼ばれる代謝経路で糖質が分解されたときに発生する物質です。
日本人に多いと言われる「脂肪肝」。生活習慣の改善が重要ですが、なかでも有酸素運動を取り入れることが大事です。
身体の水分、つまり体液には「電解質（イオン）」が含まれています。
怪我防止にもなる水中エクササイズ
ダイエットされている方、ぜひ体幹も鍛えてください。より効果が出てきそうですよ。
こんなスポーツあったの？世界のユニークなスポーツ5選！
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岩永美月
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