「運動」のまとめ(1ページ)

糖質の取りすぎや、不足するとどうなる?

トレーニング時に体内でエネルギーとして使われているのが糖質です。

岩永美月

スポーツ後に疲労回復させる為には身体をリラックスさせよう

スポーツ後のストレッチには疲労回復の効果もあるそうですが、
その際はまず身体をリラックスさせることが効果的なんだそうです…

大河原奈々未

スポーツジムでも大人気ZUMBAの魅力

沢多くのスポーツクラブで行われているダンスエクササイズです

中山葵

運動とアロマの関係

「香り」を感じる嗅覚は、5感の中で唯一、大脳に直接働きかけることができる特殊な感覚です。

岩永美月

散歩のダイエットの効果

気軽に始められる散歩にもダイエット効果が十分あるんです。

大河原奈々未

ヘンププロテインとは?

「ビーガンプロテイン」の一つとして近年注目を集め始めています。

辻倉彩菜

「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の違いについて

最近よくスタジオや広告を見かけるようなった「ホットヨガ」
普通のヨガと何が違うのか?
それぞれの効果の違いをまと…

辻倉彩菜

スポーツドリンクに糖分が入ってる理由

水分の吸収スピードのためにも、スポーツドリンクのような糖質を含んだ飲料が適していますね。

岩永美月

スポーツに多い痛み 〜その①〜

同じ部位を繰り返し使うことによって起こる、慢性的スポーツ障害。

辻倉彩菜

スタミナに関わるスポーツでの肺の力「肺活量」

肺活量は、日常生活はもちろん、スポーツや楽器演奏など私たちのさまざまな活動と密接に関わっています。

大河原奈々未

20年間続いた野球漫画【Dreams】

『Dreams』は七三太朗さん原作、川三番地さん作画の野球漫画。

岩永美月

【運動前のコーヒー】筋肉とコーヒーのメカニズム

コーヒーは運動前に飲むと運動の効果を高めてくれる役割があります。

辻倉彩菜

ファステッドカーディオとは

ファステッドカーディオ(空腹時有酸素運動)

岩永美月

スポーツしている人に着てほしい機能性インナー

いろいろなブランドからインナーが出ていますよね?
インナーについてご紹介します。

中山葵

スポーツで体を作る上で必要な栄養素とは

身体を作る上で必要な栄養素はプロテインだけじゃありません。

大河原奈々未

冬の時期のトレーニングでの注意点

実は冬場は要注意?
運動する前に気を付けなければいけないことをご紹介します。

中山葵

運動や生活リズムを取り戻して「正月太り」を解消しよう

誰もが経験のありそうな正月太り。
解消するために運動習慣を見直しましょう

大河原奈々未