「運動」のまとめ(1ページ)

世界のトップアスリートのトレーニングルーチン

世界のトップアスリートたちの成功の背後には、彼らの厳しいトレーニングルーチンと強い意志が存在します。オリンピック選手からプロサッ…

辻倉彩菜

カロリーとは何か?

「カロリー」の語源はラテン語の「calor(熱)」。1gの水を1℃上げるのに必要なエネルギー(熱量)が1calです。

岩永美月

未来のスターたち: 若き才能の躍動

世界中から頭角を現し始めた若手の才能たちに焦点を当てることで、読者の想像力を刺激し、新たな視点を提供するブログです。

辻倉彩菜

筋トレに適した時間帯とは

筋トレは、朝と夜のどちらが良いかは人によって異なります。

大河原奈々未

グルタミン酸の脳への影響:記憶力向上と学習能力の促進

グルタミン酸は、私たちの食生活に自然と含まれているアミノ酸の一つですが、その脳に対する影響は驚くほど重要です。この記事では、グル…

辻倉彩菜

縄跳びでカロリー消費

縄跳びは有酸素運動のなかでも消費カロリーが高いというメリットがあります。

岩永美月

トレーニング後はアルコールを抑えたい

アルコールの摂取は筋たんぱく質の合成を阻害し、筋肉を維持するためのホルモンを低下させるなど、筋トレ効果が減少する恐れがあります。

岩永美月

基礎代謝を上げる運動や生活習慣とは

代謝を上げるには、運動の習慣、バランスのとれた食事、毎日の入浴、良質な睡眠、呼吸を深くする必要があります。

大河原奈々未

緑茶カテキンの体重管理効果

「緑茶カテキンの体重管理効果」について書かれるこの記事では、健康を気づかうすべての世代に役立つ情報を提供します。古くから日本の生…

辻倉彩菜

縄跳びのダイエット効果

縄跳びを使ってダイエットを1ヶ月続けると、脂肪燃焼効果や筋力アップの効果が期待できます。

大河原奈々未

運動パフォーマンスを高めるクレアチン

運動パフォーマンスを向上させたいあなたへ。日常のトレーニングにちょっとした変化を加えて、より大きな成果を目指しませんか?クレアチ…

辻倉彩菜

食物繊維の重要性:便秘解消と腸の健康

「健康な身体は健全な精神の基。この古くから伝わる言葉が示すように、私たちの健康は日々の食生活に深く根ざしています。特に、現代人が…

辻倉彩菜

トランポリン競技

「トランポリン」の語源は中世ヨーロッパのサーカス芸人の名前が由来と言われています

岩永美月

トレーニングチューブの活用法

トレーニングチューブとは、ゴムの張力を利用して負荷をかける運動器具です

岩永美月

体が硬くなる原因は

運動不足で筋肉を使っていないと、筋繊維がやせ細って硬くなります。

岩永美月

ダイエット効果が期待できる【L-カルニチン】

L-カルニチンは、体のほとんど全ての細胞に存在しているアミノ酸の一種です。

岩永美月

内臓脂肪が落ちない原因とは

運動している!食べる量を減らしている!
でも、なかなか内臓脂肪が取れないのはなぜ?

大河原奈々未

ランニングのスタミナと持久力をつけるには

スタミナと持久力があれば、より長い距離を疲労せずに走破できますね。

岩永美月