「糖質」のまとめ（1ページ）

血糖値が関係する「低GI食品」ってなんなの？

私たちが口にしているものには“痩せやすい食べ物”と“太りやすい食べ物”がありますが、これには血糖値が深く関わっているそうです。

「糖質」の少ない食材でヘルシーな身体作りを目指そう！

なかなか痩せられない、あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、「糖質」の摂取量を見直した方が良いかもしれません。糖質を…

人間に欠かせない「三大栄養素」をバランスよく取ろう！

無理なダイエットや偏食など、食生活の乱れが問題になっていますが、普段口にしている食べ物には、いろいろな栄養素が含まれていて、その…

ダイエットに効果的な「糖質制限」とは。

ダイエット法として話題の「糖質制限」ですが、正しいやり方などを理解していない方も多いそうです。メリットとデメリットをしっかり知っ…

ダイエット中でも大丈夫！ありがとう！オリゴ糖！

なにやらカラダに良いとされる糖も存在しているようです。それはオリゴ糖です。

肝臓にたまった脂肪！急増している「脂肪肝」に注意！

肝臓に脂肪がたまった状態の「脂肪肝」は、今や日本人の4人に1人が患っているそうです。お酒を飲まない人や若い女性にも急増している「…

朝食で基礎代謝をあげよう

朝食は1日の代謝を左右すると言われています。
しっかりと食べ、代謝を高めましょう。

筋肉を増やしたいならこの栄養素を摂取しよう

筋肉を形成するにはトレーニングだけではなく、食事からとれる栄養素も重要になってきます。

なぜお酒を飲んだ後にラーメンを食べたくなるのか

ラーメン大好き日本人。
ラーメン嫌いの人にはなかなかお会いする事がないです。
飲んだ後のシメにラーメンが食べたく…

「中性脂肪」が高くなる食習慣を改善しよう！

健康診断で気になる「中性脂肪」。高くなる主な原因として、食習慣に問題があることが考えられます。どんな食事が原因なんでしょう？

甘いけど、カロリー控えめ！夏の定番野菜「トウモロコシ」

夏の野菜と言うと「トウモロコシ」を思いうかべる方は多いんじゃないでしょうか。甘いのでカロリーが気になりますが、実はダイエットにも…

ただの生理現象ではないかも？！「食後に眠くなる」のはなぜ？

食事の後、眠気が来るのはなぜでしょう。生理現象とはいうものの、ひどい場合は、集中力の低下や倦怠感などを引き起こし、仕事のパフォー…

「血液ドロドロ」を「血液サラサラ」にする栄養素

「血液ドロドロ」ってどうしたら「血液サラサラ」になるんでしょうか？食事の際に取り入れておきたい栄養素をご紹介します。

健康的な身体作りに！「糖質」の少ない食材を取り入れよう！

なかなか痩せられない、あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、「糖質」の摂取量を見直した方が良いかもしれません。糖質を…

バランスよく摂れてる？「三大栄養素」を見直そう！

無理なダイエットや偏食など、食生活の乱れが問題になっていますが、普段口にしている食べ物には、いろいろな栄養素が含まれていて、その…

食べる順番を意識して食事をしましょう！！その順番と理由。

日本人はご飯を中心に野菜や魚、肉類などを食べる混合食を続けてきました。このバランスを大きく崩す食生活には無理があり、骨髄の機能低…

身体に必要不可欠な5大栄養素！！それぞれが重要な役割を持っていますが知っていますか？

なんとなく⾝体の調⼦が悪かったり、元気が出なかったり、そのような場合、⾝体に必要な栄養素が不⾜していることが原因と考えられます。

ご存知ですか？太りやすい時間と太りにくい時間！？

ダイエット中の食事時間は毎日決まっていた方が良いのかどうかも、なかなかわからないものですよね。ただ、食べる時間によっては、ダイエ…

ダイエットにオススメ！でも「ささみ」だけ食べてても痩せません！

最近はコンビニなどでも手軽に購入することが出来る「ささみ」。いまやダイエットの定番と言えるでしょう。でも「ささみ」だけ食べていれ…

短期間のダイエットは失敗しやすい！「リバウンド」しないためには

早く痩せたい！ダイエットされている方は誰もがそう思っていると思いますが、短期的なダイエットは失敗しやすく、成功しても「リバウンド…