「筋肉痛」のまとめ(1ページ)

トレーニングも大事ですが、運動後のケアも大事です。

トレーニング後の筋肉痛は達成感がありますよね。
筋肉は傷つき修復されることで、より強く太い筋肉に成長します。そのため、運…

肉離れに注意

寒い時期の起こりやすい

またやりたくなる!ボルダリングの魅力 その2

先日、人生初のボルダリングを経験した私。実は2回目のボルダリングに行ってきました。腕や指に痛みは多少残っていますが、今回も楽しく…