「筋肉」のまとめ(1ページ)

【100歳100人 実態調査 2019】約9割の食事で卵・豆腐などの「たんぱく質」を…

日本では65歳以上の高齢者の人口は年々増加傾向にあり、総人口に占める割合は世界1位となっています。
また、日本人の平均寿…

がむしゃらでも規則正しくでも筋肉はつかない??筋肉を付けるための食事パート②

筋トレの効果は食事で決まるといっても過言ではありませんが、健康的に筋肉を付けるための食事の回数や栄養バランスメニュー、食べるタイ…

がむしゃらでも規則正しくでも筋肉はつかない??筋肉を付けるための食事パート①

筋トレの効果は食事で決まるといっても過言ではありませんが、健康的に筋肉を付けるための食事の回数や栄養バランスメニュー、食べるタイ…

パスタの約2倍のタンパク質が摂れる 『高タンパクめん』がパッケージを一新してリニュー…

ビーフン(米めん)国内シェアNo.1※のケンミン食品株式会社は、9月1日より『高タンパクめん』のパッケージをリニューアルし、全国…

”筋肉は裏切らない”は本当? 約7割が「筋肉は裏切らないと回答」 筋トレに関する意識…

株式会社クラフィルジャパンが運営する日本最大級の男性美容メディア「BiDAN」は、BiDAN男性美容コンテスト第三弾「ミスターマ…

筋肉量の低下で起こるサルコペニアとは?

サルコペニアとは、加齢や生活習慣などの影響によって、筋肉が急激に減ってしまう状態です。Sarx(筋肉)とPenia(減少)という…

アスリートだけのものじゃない!「プロテイン」を上手に取り入れよう!

「プロテイン」と言えば、かつてはアスリートやボディビルダーの方々が飲むものとイメージされていましたが、今では一般の方々にも浸透し…

理想的なスタイルのために!代謝をあげる「成長ホルモン」とは

理想のスタイルに近づけるためには、体重を減らすことよりも、代謝を上げて脂肪を燃やし、筋肉を増やすことが健康的と言えます。そのため…

代謝を上げることが大事!食事で「痩せやすい身体」を作ろう!

痩せやすい身体を作るためには代謝がカギになります。運動すればいいと思いがちですが、食事を通してこそ、代謝のよい身体が作れるんです…

筋トレフリーク御用達アプリ「1min WORKOUT」が動画配信を無料で提供開始!

株式会社WORKOUTの展開するスマートフォンアプリ「1min WORKOUT-ワンミニッツワークアウト-」がアプリ内で動画配信…

話題の筋膜リリース!そもそも「筋膜」ってなに?

最近なにかとメディアでも取り上げられる「筋膜リリース」ですが、そもそも筋膜ってなんなんでしょうか?筋膜リリースの効果と注意点と共…

忙しくても朝はタンパク質が必須!「朝プロテイン」で効率よく摂取しよう!

忙しい現代人は朝食をないがしろにしがちですが、朝こそタンパク質をしっかり摂取しなくてはいけないんです。朝の時間が惜しい方はプロテ…

肩がパンパンでツライ・・・つらい肩こり。この肩こりに解消法はあるのか

肩がパンパンになってつらくて泣きそうになる肩こり。効くか効かないかは人それぞれですが、解消方法を調べてみました。

健康的な食事を続けて、効率よく筋肉を増やそう!

筋肉は短期的な努力では身につけることが出来ません。ですが、運動や健康的な食事を無理のない範囲で続けることで、体質が改善されて筋肉…

筋肉をつけたい方は、しっかり「朝食」を食べよう!

筋肉を効率良くつけるには毎日の食事が大切です。特に「朝食」は重要で、欠かさず筋トレをしているのに、思い通りに筋肉がつかないとと悩…

「脂肪が筋肉になる!」は勘違い?筋肉と脂肪の違い。

「脂肪が筋肉になる!」は勘違いのようです。別の物質の脂肪が筋肉になることはないようです。太らずに筋肉をつけることが出来る理由と、…

筋トレの際は、水分補給が重要です!!

筋トレと言えば、腕立て伏せやベンチプレスなど激しいトレーニングや食事制限をイメージすると思いますが、実は筋トレには水が深く関わっ…

マグロの栄養効果とは?

人気のナンバー1といっても過言ではない、魚の王様・まぐろ
年明けの本マグロ初セリは高値がつくことで毎年ニュースになるくら…

理想的なスタイルを保つカギは「成長ホルモン」

体重を減らすことにこだわるよりも、代謝をアップしさせて、脂肪を減らし、筋肉を増やした方が、より健康的な理想のスタイルに近づけそう…

ストレッチは体を柔軟にする効果あり!

ストレッチには、筋肉をしっかり伸ばす作用と、縮める作用の両方があり、こりかたまった筋肉を正しく伸び縮みさせてほぐし、筋肉の本来の…