睡眠向上のために！寝る前に飲むといい飲み物ってなに？

寝酒する方や温かい飲み物を飲む方など、寝る前に飲み物を飲む方は多いですが、寝る前の飲み物って、どんな効果があるのでしょうか？

• 睡眠の質
• リラックス
• ノンカフェイン

大河原奈々未