「睡眠」のまとめ（1ページ）

身体の疲れが取れないのは「睡眠の質」の低下が原因？

身体の疲れがとれないという方、もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。睡眠の質を高めることは、どんな健康方…

免疫力を高めましょう。その方法とは。

今回は免疫力について纏めました。まだまだ寒い時期が続き体調を崩しやすいですが、免疫を高める方法は何でしょうか。

無呼吸症候群とは？

睡眠時無呼吸症候群(SAS: Sleep Apnea Syndrome)では、睡眠時に10秒以上呼吸が止まってしまう無呼吸や呼吸…

生活習慣を見直そう！疲れを感じるときに改善すべき習慣とは

最近、疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善することが出来ます。

あなたはどのタイプ？「寝不足」のパターンと解消方法

「睡眠不足」にも実はパターンがあり、それぞれの解消方法があるそうです。あなたはどのタイプ？

寝る時間はしっかり確保しよう！「寝不足」が引き起こす様々な悪影響

「寝不足」が身体に悪いのはご存じだと思いますが、実際どんな悪影響があるのでしょうか？

風邪やインフルエンザ予防もおさらいしておきましょう！

季節の変わり目は気温の変化が激しく、体調管理が難しくなりますね。コロナに加え、風邪やインフルエンザも気になる季節になりました。い…

睡眠向上のために！寝る前に飲むといい飲み物ってなに？

寝酒する方や温かい飲み物を飲む方など、寝る前に飲み物を飲む方は多いですが、寝る前の飲み物って、どんな効果があるのでしょうか？

冬が迫ってくる前に！「免疫力」を高める生活に改善しよう！

インフルエンザや風邪の季節がやってきます。今冬はかなり冷え込むとのことで、コロナ対策も含め今一度見直さないといけません。いまのう…

あなたも睡眠障害の可能性も

睡眠障害は不眠症や過眠症など、意識の覚醒と睡眠リズムの異常などでおこる病気の総称です。
日中眠くなったり、夜眠れなくなっ…

感染対策はバッチリ？「インフルエンザ」対策もしっかりしておきましょう！

例年、この時期から徐々に患者が増え始める「インフルエンザ」ですが、コロナ対策でうがいや手洗いも当たり前となり、例年ほど流行の兆し…

「夏バテ」してない？生活習慣を見直して、夏を乗り切ろう！

8月後半、まだまだ暑いですが、「夏バテ」していませんか？生活習慣を改めて。！まだ続く暑い夏を乗り切りましょう！

夏バテになる原因とその予防

漢方の世界では、カラダの中で夏の過酷な熱と湿気によって一番ダメージを受けやすいのは「胃腸」だと考えています。

抜け毛が気になります。原因は何でしょうか？

人の髪の本数は平均して約１０万本、本数が多い人で約１２万本あると言われています。１日に抜ける量は、男性で９０本前後、女性で６０本…

エイジングケアをしてみようかと思います。

「お肌の曲がり角」という表現を聞いたことがある人も多いと思いますが、年齢を重ねると、若いときは気にならなかった肌の変化を感じるよ…

夏に気をつけたい事②

夏を元気に過ごしましょう。自然を甘く見てると痛い目に合いそうです。

寝苦しい夜が続きます。「睡眠」の質を食事で改善しよう！

寝苦しい季節になりました。「不眠」の要因としていろいろなものがありますが、この時期は食欲が落ちることも原因の一つに挙げられるよう…

顔が老けてきました。老け顔の原因と予防方法！

加齢による顔の変化は避けられないのでしょうか？今回は老け顔になる原因や改善・予防方法について纏めてみました。

お腹を空かせる方法。メリットもあるそうです。

たくさん食べたいときに限って、お腹が空かないことってありますよね。食べ放題や飲み会、旅行など、食べれないともったいなかったなと少…

「コロナうつ」リスク増加？ニューノーマル時代におすすめしたい進化系快眠アイテム

免疫力を高める方法のひとつとして注目の「睡眠」ですが、緊急事態宣言により働き方が変わり、睡眠の質が低下したと感じる人が多いようで…