「睡眠」のまとめ（1ページ）

睡眠中、体に何がおこっているのか。

睡眠開始から数時間後に「成長ホルモン」が脳内で分泌され、日中の活動で壊れてしまった細胞を治したり、体や頭の疲れを癒すはたらきを持…

睡眠も大事な仕事

しっかりと睡眠をとっていますか？
睡眠には1日の疲れを癒し記憶の整理を行ったり、明日へスイッチを切り替える役割があり、と…

まくらは大切

最適な枕は、個人差が大変ありますので、必ず、ご自身で選んでいただくことをおすすめしています。好みの固さ、身体に合った高さの枕は、…

アンチエイジングは快眠から！

加齢とともに睡眠時間は短くなりますが、だからこそ質のよい睡眠が、健康と美容のためには欠かせません。
質のよい睡眠をとるた…

健康診断の対策術

個人的には健康診断は対策せずありのまま状態で検診してもらい、その数値をみて生活を改める方がいいとは思うんですが、健康診断の時だけ…

夏バテ予防を心がけよう

「夏バテ」というのは１つの病名ではありません。
夏に起こる食欲不振・倦怠感・無気力・不眠・めまいなどの様々な症状を総じて…

その夢には意味するものとは

「一富士、二鷹、三なすび」。これは日本人が初夢で新年の吉兆を占うときの有名な言葉ですが、夢占いは世界中で行われており、古くは旧約…

しっかりと睡眠しているつもりでも眠い日ってありますよね

自分に最適な睡眠が見つかる！「睡眠日誌」で眠りをチェック。
「睡眠日誌」というものをご存知でしょうか？　これをつけること…

ストレスと睡眠の因果関係

どうせみるユメなら良いユメを見たいもんです。

ストレスを発散して快適な日々を

多かれ少なかれ、日常的に誰もが感じているストレス。

最近、お昼寝に注目されてますよね。その効果とは

眠い時はお昼寝しましょうね。

寝不足と肥満な関係とは

実は睡眠不足が太る原因なの知っていましたか？

寝るのも大事

スポーツのパフォーマンスを上げたい時、積極的に睡眠をとっていますか？

寝ても寝ても眠い！？原因を探ろう

何処にいても携帯電話があるため連絡がついてしまい、逃げ場のない現代社会において、本当の意味での心休まる一人の時間というのはないに…

睡眠時のマスクはあり？なし？

寝る時のマスクはありなのかな？

寒暖差が生む症状！それが自律神経失調症

気温の変化について行けないですね。

良く考えよう！？目は大事ですよ！スマホ見過ぎに注意です。

レーシックをした私だからわかる。眼鏡なし、コンタクトなしで野球ができる喜び。そう、目は大事ですよ。

夏の体調不良にご用心

夏の体調不良、もしかして夏バテかも？？

貯めると危険！！あなたの『睡眠負債』はどのくらい？

平日に寝れなかった分を、休日に寝貯めして取り返す、、、そんな方は多いのではないでしょうか？

快眠ストレッチ

寝る前にストレッチすることで疲労回復など様々な効果があるようですよ。