「疲労回復」のまとめ(1ページ)

今さら聞けない。巷で話題のマッサージガンの効果

マッサージガンは、体の一ヶ所に集中して振動による刺激を与えられる機器。

中山葵

クライオセラピー(凍結療法)とは

クライオセラピー(cryotherapy)とは冷やすというcryoと療法のtherapyの二つの言葉を重ね合わせて生まれた呼称で…

岩永美月

運動時に足がつるのはなぜ。その予防法とは

運動して足がつった経験は誰もがあるのではないでしょうか。
かなり痛くて厄介な症状ですが、予防法はああるのでしょうか?

大河原奈々未

スポーツや運動時の栄養補給にバナナがオススメな理由

運動時の栄養補給にバナナがよくオススメされますが、何故なんでしょうか?

大河原奈々未

コンプレッションウェアは目的別で選ぼう

一言にコンプレッションウェアといっても、目的によって選ぶウェアも変わってきます。

中山葵

パフォーマンスにも影響ある睡眠

睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保することです。

岩永美月

筋持久力をアップさせるには??

筋持久力とは一回だけ発揮できる力ではなく、特定の筋肉が繰り返しの負荷を何回続けられるかという持久力の事を指します。

岩永美月

運動後の筋肉痛予防に手軽にできること

久しぶりに運動したり、ハードにスポーツしたら、筋肉痛に、、、なんてことありますよね。そうなる前にケアが大事。実はコンビニで気軽に…

大河原奈々未

コーラは体に悪いイメージ、、、でも実は筋トレに効果があるんです!

体に悪いイメージのある「コーラ」ですが、実は、含まれるの成分を摂取することで、筋トレに効果があるとも言われています。

大河原奈々未

ブドウの栄養と効果と効果をご存じですか?

今が旬なブドウ。今回はブドウの栄養と効果についてまとめました。

辻倉彩菜

これからが旬!!柿の栄養と効果とは。

これからが旬の柿についてまとめました。秋の風物詩である柿ですが、栄養素も高いんです。

辻倉彩菜

暑いときや運動の時の汗の臭いの原因は?

梅干し・レモンなどの酸っぱい食品に含まれるクエン酸は疲労回復を促し、疲労臭の元になるアンモニア臭を予防します。

岩永美月

夏は水分補給が大事!「水」の種類を知っておこう!

ミネラルウォーターや炭酸水、家庭用のウォーターサーバーなど、今や多種多様な水が手に入ります。レストランやスポーツクラブなど、状況…

大河原奈々未

暑い季節の体調管理にピッタリ!夏はやっぱり「スイカ」

猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…

大河原奈々未

日焼け止め効果が期待できる夏野菜「トマト」

“食べる日焼け止め”って知っていますか?紫外線のダメージから肌を守る、日焼け止め効果があるため、「トマト」がそう呼ばれているんで…

大河原奈々未

クエン酸の力で疲労回復!「梅干し」

古くから愛されてきた「梅干し」。殺菌作用や除菌作用のあるクエン酸だけでなく、多くの栄養素を含んでいます。

大河原奈々未

筋トレ前にこれを食べよう!

筋トレ前に食べるといい食品を紹介します。

中山葵

筋肉つけたいなら、この栄養素を摂れ!!!

ただ体を鍛えるだけではなく、筋肉を形成するには食事も重要になってきます。

中山葵

ブーム再来の予感!?ピスタチオの魅力

気軽に取れて、栄養価も高いピスタチオの魅力に迫ります。

中山葵