「疲労回復」のまとめ（1ページ）

秋に旬なフルーツ。梨の栄養と効果とは？

今が旬の梨ですが、約90%を水分が占めているそうです。あまり栄養がないのかと思いきや、そんな事はありません。今回は梨の栄養と効果…

秋に旬なフルーツ。ブドウの栄養と効果とは？

秋に旬なフルーツのブドウについて纏めました。栄養も豊富なので、おすすめです。今回はブドウの栄養と効果をみてみましょう。

炭酸水は体にいいのですか？

炭酸水の効果を知っていますか？今回はメリット、デメリットについてまとめてみました。

世界的に親しまれている「リンゴ酢」の効果とは

ダイエット効果や美肌効果があると話題になった「リンゴ酢」ですが、日本ではまだまだ一般的ではないですね。実は世界的に広く親しまれて…

まだまだ続く暑さ対策に！水分が豊富な秋の味覚「梨」

9月に入りましたが、まだ暑さは続きそうですね。もう熱中症対策は大丈夫と侮らず、これからますます美味しくなる「梨」で対策しましょう…

暑いとシャワーで済ませていませんか？夏こそ「お風呂」に入ろう！

暑いからとシャワーで済ませがちな方は少なくないと思いますが、夏でも体調を健やかに保つサポートをしてくれるのが「お風呂」なんです。

「夏バテ」してない？生活習慣を見直して、夏を乗り切ろう！

8月後半、まだまだ暑いですが、「夏バテ」していませんか？生活習慣を改めて。！まだ続く暑い夏を乗り切りましょう！

夏野菜。空芯菜の栄養をご存知ですか？

今回は夏が旬の空芯菜の紹介です。栄養素や効果、保存方法などをまとめました。

食事以外にも役立つ梅酢の効果を知っていますか？

梅酢とは、梅干しを作るときに出来る液体を梅酢と呼びます。原材料は梅と食塩のみです。今回は梅酢の効果や意外な使い方について書いてい…

夏バテになる原因とその予防

漢方の世界では、カラダの中で夏の過酷な熱と湿気によって一番ダメージを受けやすいのは「胃腸」だと考えています。

夏も旬。さやいんげんの効果をご存知ですか？

いんげんは南米が原産で、日本には江戸時代に隠元禅師がもたらしたといわれ、その名を付けたそうです。今回はいんげんの栄養についてまと…

夏野菜。ピーマンの効果！！

ピーマンは元といえば唐辛子と言われているそうです。今回は夏野菜ピーマンの効果についてです。

ウォーキングダイエットは効果があるのか？

体重を１キロ落とすには7,000キロカロリーを消費する必要があるとされているそうです。ウォーキングで体重は落とせるのでしょうか？

クエン酸がパワーの源！「梅干し」の力で夏バテに対抗しよう！

健康食材として有名な「梅干し」ですが、そのパワーの源となるクエン酸は夏にもピッタリの成分なんです。

意外にも夏の風物詩だった！夏にぴったりの「甘酒」の効果とは

「甘酒」というと、冬のイメージがありますが、かつては夏の風物詩の一つとして数えられ、実は夏にぴったりの飲み物だったんです。

ニンニクの効果を知っていますか？

美味しいニンニク。臭いがなければもっと食べたいところですが、臭いの原因を知っていますか？今回はニンニクの効果もまとめてみました。

7月22日は「ナッツの日」。様々な「ナッツ」には多くの栄養効果が！

7月22日は、「ナッツの日」です。1996（平成8）年12月16日 に、日本ナッツ協会が語呂合わせで制定されました。「ナッツ」は…

なかなか疲れが取れない方。脳疲労というのを知っていますか？

休んでも、寝ても疲れが取れない時ってありますよね。疲れる原因にも色々なものがありますが、なにをしても疲れが取れない時は、脳の疲れ…

α-リポ酸を知っていますか？どんな効果があるのでしょうか。

最近、「α-リポ酸 (α-Lipoic acid) が体脂肪を減らす」との報道に伴って、α-リポ酸を配合して痩身効果をうたった健…

直接冷やさない！就寝時、冷房器具の使い方に注意しましょう！

寝苦しい夜が続きますね。エアコンや扇風機に頼ってしまいますが、冷房器具の使い方には注意が必要なんですよ。