「疲労回復」のまとめ（1ページ）

身体にいい豆乳！「調整豆乳」と「無調整豆乳」はどっちがいいの？

健康に良い影響があり、美容効果まで得られるとして、世界中で注目されている「豆乳」ですが、「調整豆乳」と「無調整豆乳」はどっちが良…

春の味覚の代表食材のたけのこ。どんな効果があるのでしょうか。

春の味覚の代表食材でもあり、サクサク・コリコリとした食感と櫛のような形状が特徴的なタケノコ。“竹の子”と書かれることもあるように…

ダイエットだけじゃない！「鶏むね肉」が持つ疲労回復効果！

ダイエットのお供としてお馴染みになってきた「鶏むね肉」ですが、実は驚きの疲労回復効果もあるそうです。

最近疲れているんですよね。という方に疲労回復の入浴方法。

日本人はやっぱり湯船に浸かってこそのお風呂ですよね。
それが疲労回復につながるんです。

就寝前の牛乳には多くの効果がある！〜牛乳に隠された効果〜

就寝前に牛乳を飲むことによって、様々な効果があると言われています。
その効果を紹介していきたいと思います。

疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」の効果とは

「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見されたことからその名…

さまざまな香りで楽しめるのが魅力の紅茶。その効果は？

ヨーロッパでは古くから、紅茶は薬として用いられていたそうです。紅茶はインドのイメージが強いかと思いますが、中国やスリランカ、ケニ…

5月病とは聞いたことがあるけど、どんな症状？

5月病はストレスに起因する心の病と考えられており、うつ病に似たような症状が確認されています。

ジューシーで甘く、太陽の恵みがいっぱい詰まったオレンジ。その効果は

ジューシーで甘く、太陽の恵みがいっぱい詰まったオレンジ。みずみずしい触感とさわやかな酸味が特徴的ですね。

ジューシーでさわやかな酸味と甘みが魅力のパイナップル。その効果は

ジューシーでさわやかな酸味と甘みが魅力のパイナップル。
南国フルーツの代表格でもあるパイナップルは、ゴツゴツとした厳つい…

運動前のストレッチ 〜筋膜リリース〜

カラダは奥が深い。運動前にストレッチを入念に・・・。この行為は、伸ばしすぎても逆に良くないとか。それでは、運動前にはどのようなこ…

産毛のような毛が生えた卵型の果実という個性的な外見を持つキウイ。どんな効果があるので…

キウイの栄養とその効果をお伝えします。甘さと程よい酸味がおいしいキウイ。
手軽にスプーンすくって食べたり、ヨーグルトのト…

宝石のような色合いとコロンとした可愛らしい形から「赤い宝石」「初夏のルビー」とも称さ…

宝石のような色合いとコロンとした可愛らしい形から「赤い宝石」「初夏のルビー」とも称されるフルーツ、サクランボ。

健康的なおやつとして高カカオチョコレートを食べよう

高カカオチョコレートがよい？
食べても美味しい、健康的な高カカオチョコレートの秘密に迫ります。

沖縄のフルーツの中でも、さわやかな酸味で人気の柑橘類、シークワーサー。 どんな効果が…

沖縄のフルーツの中でも、さわやかな酸味で人気の柑橘類、シークワーサー。
この名前は、沖縄の方言で「酸っぱい」を表わす「シ…

メリハリが大切！効果的な疲労回復の方法とは！？

食事について 体には糖分よりも炭水化物 食べ物は体を作るための土台ですから当然、食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べた…

栄養価が高い野菜ランキングの上位に位置するかぼちゃ。その効果とは

江戸時代より「冬至にはかぼちゃ」というほど栄養満点のかぼちゃは、大切な冬の定番野菜。

梅干し食べてますか？梅干しに含まれている栄養と、その効果と効能をお伝えしていきます。

梅干しには骨、歯、血液、組織液など人間の体を形成しているものの中には鉱物性の栄養素（カルシウム、リン、水、鉄分など）が含まれてい…

もやしにはアスパラギン酸という栄養成分が含まれています。その成分とは

もやしは緑豆などを発芽させたスプラウトのひとつです。みずみずしくシャキシャキとした食感で、和食や中華、東南アジアなどさまざまな料…

お昼ご飯を食べたら「昼寝」！実践したくなるその効果とは

お昼ご飯の後は眠くなりますよね。そこで「昼寝」をすると、午後の仕事の効率が上がるそうです。その効率的な「昼寝」の仕方とは。