「疲労回復」のまとめ(1ページ)

あなたの知ってるあの食品が!!「世界5大健康食品」とは

世界〇大、、、と言うのはいろいろありますが、先日、健康食品にもあることを知りました。いろいろな食品があるなかで選ばれた5つの食品…

メリハリをつけよう!効果的な疲労回復の方法とは!?

食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べたいものと言えば甘いものですが、実は、体の疲労というよりは頭の疲労が甘いものを求め…

【全国初】ゴルフ整体で飛距離UP!?飛距離は筋力ではなかった!

2020年3月より一般社団法人プロスポーツトレーナー協会(兵庫県西宮市)にて累計100名以上のプロゴルファーをサポートしてきたプ…

サプリメントの定義とは?

サプリメントは各社メーカーからいろいろな種類が数多く販売されています。サプリメントは役割や目的によって大きく3種類に分類されます…

沖縄名産・黒砂糖を摂取しよう!!

沖縄以外ではあまり馴染みのない黒砂糖。
最近では黒糖デザートも増えて居ますが、そんな黒糖の良いところとは?!

頭を使い過ぎたら、頭の回復いわゆる脳の回復を!

何をするにも頭を使って行動するから毎日疲労が溜まりっぱなし。
そんな時は回復につとめよう!
体と脳の回復を!

知っていましたか?症状別風邪に効果的な食材②

病気は、気づかないところでじわじわと小さな影響が蓄積し、体に変化を起こし、結果的にお医者様が診断できるほどの異常へと発展するもの…

あなたはベッド派?布団派?これから一人暮らしする人も必見!両者のメリットデメリットを…

寝具に関して、欧米化とともに生活に浸透してきたベッドに対して、古くからの習慣である布団があります。一体、どちらが睡眠環境として優…

冬に食べたくなる健康食品の一つキムチ!

この時期、鍋やつまみに万能に使えるキムチ。
そんなキムチの健康効果をご紹介。
これからキムチ生活!

知っていましたか?症状別風邪に効果的な食材①

免疫力低下で発症する病気を抑えてくれる効果もあって、ウイルス撃退はもちろんのことガン予防にも効果があると言われているそうです。

美味しいだけじゃない。みんなが知らない生ハムの驚くべき栄養

結婚式の二次会やパーティーなど飲みの場でよく見かける生ハム!
実は美味しいから出してるだけではなかった?!

まだら模様が特徴のうずらの卵。どんな効果があるのでしょうか。

うずらの卵は一つ10~12g程度と小さいですが、意外にもにわとりの卵(鶏卵)より、ビタミン類の含有量が多い食材です。

意外にもレモンよりビタミンCが豊富!様々な栄養素を含む「ブロッコリー」

「ブロッコリー」はビタミンCが豊富に含まれていたり、がんやダイエット、美容に効果があったりと健康にとても効果がある野菜です。

人が発明した最初の調味料と言われる、酢。どんな効果があるのでしょうか。

血圧や肌にいいと酢の健康効果や効能が紹介され、その都度、お酢を使ったレシピや飲むタイプが多く出ています。健康にいいからと、なんと…

食物繊維が豊富な「きのこ類」の豊富な栄養素とは

低カロリーでダイエットにオススメ食材の「きのこ」ですが、栄養はそれだけではないんです。きのこ類は食物繊維のかたまりといわれるほど…

スーパーフードに挙げられるほど栄養豊富!寿司ネタでも人気の「鮭」

いまでは一年中いつでも食べられる「鮭」は、出世魚であることから縁起がいいとされ、お歳暮やお正月の贈答品としても大人気の魚ですね。

栄養豊富な「納豆」にちょい足しで、栄養効果がさらにアップ!

なにかと健康効果が謳われる「納豆」ですが、実はちょい足しすると、さらに効果がアップする食材があるんです。しかも美味しくなる食材な…

「七味唐辛子」と「一味唐辛子」、どうやって使い分ける?

外食に行くと、テーブルにいろんな調味料が並んでいたりしますよね。そんななか、「一味唐辛子」と「七味唐辛子」が並んでたりしますが、…

もともとは中華料理に使われていた調味料の1つの黒酢。どんな効果があるのでしょうか。

黒酢はもともとは中華料理に使われていた調味料の1つですが、現代では和食にも洋食にも使用される機会が多くなった調味料です。

低酸素トレーニング

低酸素トレーニングは、登山家やマラソン選手がよく行っている「高地トレーニング」がもとになって生まれたものです