「疲労回復」のまとめ（1ページ）

筋持久力をアップさせるには？？

筋持久力とは一回だけ発揮できる力ではなく、特定の筋肉が繰り返しの負荷を何回続けられるかという持久力の事を指します。

運動後の筋肉痛予防に手軽にできること

久しぶりに運動したり、ハードにスポーツしたら、筋肉痛に、、、なんてことありますよね。そうなる前にケアが大事。実はコンビニで気軽に…

ヨガはアスリートがトレーニングとして取り入れる時代です

アスリートもトレーニングメニューにヨガを取り入れる時代です。

コーラは体に悪いイメージ、、、でも実は筋トレに効果があるんです！

体に悪いイメージのある「コーラ」ですが、実は、含まれるの成分を摂取することで、筋トレに効果があるとも言われています。

ブドウの栄養と効果と効果をご存じですか？

今が旬なブドウ。今回はブドウの栄養と効果についてまとめました。

これからが旬！！柿の栄養と効果とは。

これからが旬の柿についてまとめました。秋の風物詩である柿ですが、栄養素も高いんです。

暑いときや運動の時の汗の臭いの原因は？

梅干し・レモンなどの酸っぱい食品に含まれるクエン酸は疲労回復を促し、疲労臭の元になるアンモニア臭を予防します。

夏は水分補給が大事！「水」の種類を知っておこう！

ミネラルウォーターや炭酸水、家庭用のウォーターサーバーなど、今や多種多様な水が手に入ります。レストランやスポーツクラブなど、状況…

暑い季節の体調管理にピッタリ！夏はやっぱり「スイカ」

猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…

日焼け止め効果が期待できる夏野菜「トマト」

“食べる日焼け止め”って知っていますか？紫外線のダメージから肌を守る、日焼け止め効果があるため、「トマト」がそう呼ばれているんで…

クエン酸の力で疲労回復！「梅干し」

古くから愛されてきた「梅干し」。殺菌作用や除菌作用のあるクエン酸だけでなく、多くの栄養素を含んでいます。

筋トレ前にこれを食べよう！

筋トレ前に食べるといい食品を紹介します。

筋肉つけたいなら、この栄養素を摂れ！！！

ただ体を鍛えるだけではなく、筋肉を形成するには食事も重要になってきます。

ブーム再来の予感！？ピスタチオの魅力

気軽に取れて、栄養価も高いピスタチオの魅力に迫ります。

お昼ご飯を食べたら「昼寝」！実践したくなるその効果とは

お昼ご飯の後は眠くなりますよね。そこで「昼寝」をすると、午後の仕事の効率が上がるそうです。その効率的な「昼寝」の仕方とは。

血圧高めになる前に予防をしましょう！

健康診断の結果で血圧が高くてビックリしている方に必見です。

人間が生きていくうえで欠かせない「ブドウ糖」とは

話題の「ブドウ糖」。名前にブドウと付きますが、果物のブドウとの関係はあるのでしょうか？そして、その効果とは。

血圧が高くなるその前に予防しよう！

血圧が気になる方や、血圧が高い方は必見です！

酸っぱいクエン酸には痛風の痛みを和らげる効果が！？

なった時の激痛はすごいらしいので気をつけましょう。

高カカオチョコは健康的なおやつです！

おやつだけど健康的！それが高カカオチョコレートです！