「疲労回復」のまとめ(1ページ)

首を温めて、体の不調改善!

寒さ対策として、しっかり着込む体にくらべて、「首」は薄着になってしまいがち。ですが、「首」はとても冷えやすく、その冷えからさまざ…

大河原奈々未

怪我の多い冬の時期に見直したい、食事による健康的な身体づくり

気温が下がり筋肉が固まりやすい冬はケガの多い時期。
冬の食事のポイントや栄養管理の注意点と併せてチェックしていきましょう…

大河原奈々未

運動して筋肉痛になったときの栄養補給

久しぶりに運動したり、ハードにスポーツしたら、筋肉痛に、、、なんてことありますよね。
そんなときに栄養俸給は大事です。

大河原奈々未

疲れを感じるときは生活習慣を見直そう

疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善につながるそうです。

大河原奈々未

筋トレする方に「ブロッコリー」と「鶏むね肉」が人気なのはなぜ

筋トレをする人々がよく食べている「ささみ」「鶏肉」「ブロッコリー」などは何がよいのでしょうか

大河原奈々未

最高のパフォーマンスをするには、まず睡眠から

多くのスポーツ選手も実践している、「スタンフォード式 最高の睡眠」

辻倉彩菜

せっかくのダイエットも栄養不足で台無しに

ダイエットのために食事制限をする方は多いですが、
栄養が不足しては、ダイエットの努力も台無しになってしまうんです。

大河原奈々未

クエン酸を飲むタイミングは、運動前?運動後?

疲労をためない簡単な工夫、クエン酸を有効的に摂取しよう!

辻倉彩菜

スポーツ後に疲労回復させる為には身体をリラックスさせよう

スポーツ後のストレッチには疲労回復の効果もあるそうですが、
その際はまず身体をリラックスさせることが効果的なんだそうです…

大河原奈々未

スポーツしている人に着てほしい機能性インナー

いろいろなブランドからインナーが出ていますよね?
インナーについてご紹介します。

中山葵

スポーツタイツを履く理由

タイツの着用がケガ予防にもなるでしょう。

岩永美月

筋トレ後には炭水化物が必要!

炭水化物は筋肉のエネルギー源として大切な栄養素で、筋トレ後に摂取することで、疲労した筋肉を回復させることができるんです。

大河原奈々未

サッカー用語「ターンオーバー」とは

W杯で話題になったスタメン変更で、解説が使っていた
サッカー用語「ターンオーバー」とはなんのことなんでしょうか。

大河原奈々未