「柔軟性」のまとめ（1ページ）

肩甲骨の重要性

肩甲骨が正しい位置にあることは、良い姿勢を保つために非常に重要です。

岩永美月

スポーツにおける怪我予防のためのストレッチ

ストレッチは、筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げることで、怪我のリスクを軽減するだけでなく、体のコンディションを整える重要な役割…

辻倉彩菜

怪我予防のためのストレッチ：スポーツのパフォーマンス向上を目指して

スポーツにおいて怪我を予防し、パフォーマンスを最大限に引き出すためには、適切なストレッチが不可欠です。特にアスリートや運動愛好家…

辻倉彩菜

バランスボール運動の効果

大河原奈々未

ジョギングやランニングで膝が痛くなるのを防ぐためには

ジョギングやランニングで膝を悪くされる方は多いです。
どうしたら予防できるのでしょうか。

大河原奈々未

静的ストレッチの利点と注意点

ストレッチには、静的ストレッチというのがあるんです。

中山葵

冬の運動で注意すること。

寒いと筋肉も収縮して硬くなりやすく、柔軟性が低下するため、筋肉や靭帯、腱などの損傷も起こしやすくなります。

岩永美月

柔軟性の大切さを知ろう！自分の体は？

特に男性に固い人多いと思いますが
体が固いとケガにも繋がります。
今回は柔軟性の重要性をご紹介！
これを…

Yukihiro

体を柔らかくするメリットとは？

赤ちゃんや子どもはある程度柔軟性があり、前屈や開脚も楽に行うことができます。しかし、社会人となった今はどうでしょうか？

岩永美月

あなたの体は固い？柔らかい？柔軟性の大切さを知ろう！

特に男性に多いと思いますが
体が固いとケガにも繋がります。
今回は柔軟性の重要性をご紹介！
これを機にス…

Yukihiro

よく耳にする太極拳。実はダイエットに最適なのです。その太極拳とは

ダイエットの定番であるウォーキングは暑い季節にはつらいもの。そこでおすすめなのが、自宅でできる「太極拳」です。

takuji

体が硬いと人は、疲れも溜まりやすい可能性があるのはなぜか

「１０代の頃は疲れが何日も残ることはなかったのに…」
その原因の一つとして、体の柔軟性が落ちている・・・すなわち体が固く…

中山葵

話題の筋膜リリース！そもそも「筋膜」ってなに？

最近なにかとメディアでも取り上げられる「筋膜リリース」ですが、そもそも筋膜ってなんなんでしょうか？筋膜リリースの効果と注意点と共…

大河原奈々未