姿勢 | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

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まとめ一覧

「姿勢」のまとめ（1ページ）

姿勢を正すメリットとは

姿勢を正しく保つことで、得られるものは想像以上にたくさんあります。

疲れを感じるときは生活習慣を見直そう

疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善につながるそうです。

大河原奈々未

四股トレーニング

「四股」とは相撲力士の基本運動のひとつで、足腰を鍛える重要な動作です。

ウォーキングによる効果

４月からの新生活や環境の変化による疲れが出てくる、いわゆる“五月病”で意欲が低下してしまった人もいるかもしれません。今回はウォー…

クラウチングスタートの歴史

陸上短距離走のスタート方法であるクラウチングスタート。

運動能力が高い人と低い人の違いはどこか

運動能力向上に必要なことはなんでしょうか。運動神経がいいや、わるい等については小さい頃の経験が重要のようです。

背筋を鍛えて姿勢を良くする

広背筋は背中の大きな筋肉なので、鍛えることで引き締まった背中が手に入ります。

筋肉がつくだけではない！筋トレで得られる様々なメリット

筋肉を付ける以外にも様々な効果がある筋トレ。幅広い目的で取り組まれています！

足が速くなるにはどうしたらいいの

生まれ持った身体能力も関係しますが、走るときのフォームの基本が分かっているかどうかが重要になります。

柔軟性もあがる【筋膜ケア】

筋膜に異常をきたした時にその筋膜を剥がしたりしてあげることが筋膜ケア又は筋膜リリースと言います。

歯を食いしばると力が出る！？噛む力とは。

歯をしっかりと食いしばることで、筋力が4～6％程度アップすると言われています。

電車でウトウト、、、起きたら「首」が痛い！なぜ？

電車やバスで椅子に座ると、いつの間にかウトウト、、、、目が覚めて首を動かそうとすると、首が痛い、動かないという人、少なくはないで…

大河原奈々未

年齢と共に落ちていく「基礎代謝」は、どうすればいい？

「基礎代謝」が落ちると、どうなるか知っていますか？太りやすくなるのはもちろん、エネルギー効率が悪くなってしまうので、疲れやすくな…

大河原奈々未

生活習慣を見直そう！疲れを感じるときに改善すべき習慣とは

最近、疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善することが出来ます。

大河原奈々未

スマホが原因？！身体に様々な悪影響を及ぼす「猫背」

最近、スマホやPC作業が原因で「猫背」になる方が増えているそうです。いいことなしの「猫背」を改善するには、どうしたらいい？

大河原奈々未

礼儀正しい人の特徴とは。

時間を守る、敬語がある、年上の人を大切にする、常に親切にする、嘘を嫌うという日本の国民資質は礼儀正しいと言われるそうです。具体的…

首が痛い！現代人に急増中のストレートネックを緩和させる自己治療法

スマホやPCの普及に伴い
首が凝る方が増えています。
スマホっ首と言われるほど浸透しています。
緩和する…

86万部突破のベストセラー「ゼロトレ」第二弾！石村友見、待望の新刊「動かないゼロトレ…

株式会社サンマーク出版(本社:東京都新宿区代表者:植木宣隆)は、2019年9月4日(水)に、ニューヨークで話題となり、日本でも…

スポラボ編集部

コミュニケーションの秘訣！『傾聴力』とは？！

社会人になって、学生よりもコミュニケーションを取ることが必須になっていきます。
そこでコミュニケーション力アップに必要な…

「基礎代謝」は年齢と共に落ちていく！どうしたらいいの？

「基礎代謝」が落ちると、どうなるか知っていますか？太りやすくなるのはもちろん、エネルギー効率が悪くなってしまうので、疲れやすくな…

大河原奈々未

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