「基礎代謝」のまとめ(1ページ)

朝食で基礎代謝をあげよう

朝食は1日の代謝を左右すると言われています。
しっかりと食べ、代謝を高めましょう。

ダイエット中の夕食はこれを食べよう

事制限の方法を間違えると、いつまで経っても体重が減らず、ストレスが溜まる可能性があります。
特に、夕食のメニューの選び方…

冬は特に多い?冬の「むくみ」に効果的な食材

むくみは一年中現れますが、冬は特に実感することが多いそうです。マッサージやストレッチだけでなく食事からも予防法を考えてみましょう…

鍋の季節がやってきました!寒い冬こそ「鍋料理」のメリットをいただきましょう!

「鍋料理」が美味しい季節になってきました。食べるメリットもあるので、様々な鍋料理に挑戦してみましょう。

三食しっかり!ダイエットしててもご飯はしっかり食べよう!

ダイエット中、カロリーを減らしさえすれば痩せると思われてい方も多いと思いますが、ご飯はしっかり食べるのが正解です。ダイエットに効…

基礎代謝の低下が原因!年齢とともに太る理由とは

年齢とともに体重が増えて悩んでいる方は多いですよね。若いころと食べる量や運動量が変わっていなくても、基礎代謝が落ちることで痩せに…

痩せやすいのは夏じゃなくて冬です!

夏は汗もいっぱい出て、痩せやすい季節と思われがちですが、実は冬の方が脂肪燃焼しやすい体になっているのです。

出汁が取れるだけじゃない!「煮干し」がダイエットにピッタリって本当?

「煮干し」というと、出汁やおつまみに使われる食材ですが、意外にも、ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂りながら、お腹を満たすこと…

基礎代謝とは何ですか?

基礎代謝や代謝という言葉はご存知だと思いますが、健康にも関わる事なのでまとめてみました。

基礎代謝と筋肉量はダイエットの大きなポイント

筋肉をつけることで、基礎代謝が上がると言いますが、そのメカニズムはどのようになっているのでしょうか。

太りやすくなったのは「代謝」のせい?代謝を上げる食材とは

年々、太りやすくなると感じる方が多いそうです。もし「代謝」が原因であれば、食事で改善できるかもしれません。

話題のヨウ素の効果とは?

ヨウ素とは、人間にとって必要不可欠なミネラルのひとつで、ヨードとも呼ばれます。

坂道や階段を使う運動「スローピング」

ウォーキングとの大きな違いは、速さをあまり必要としないこと。自分に適したペースで運動できるので、足腰や膝の弱い人、肥満気味の人に…

体温をあげて痩せやすい身体に!「岩盤浴」の効果とは

現在の状況ではなかなかいけませんが、落ち着いたら、行ってみたい「岩盤浴」。身体にいい効果がたくさんあるんです。

ダイエットに欠かせない「代謝」について知っていますか?

代謝と言う言葉はジムで良く耳にします。
代謝を理解している人はどれくらい居るのでしょう?
改めてご紹介致します。

平熱をあげよう!上がれば健康体!?その効果とは?

みなさんは自分の平熱は知っていますか?
平熱があがるとこんな良いことがあるんです。
その効果とは?

寒い冬こそ、身体を動かして「代謝」を高めよう!

この季節は、こたつに籠ったりすると、外には出たくないもの。ですが、年末年始は暴飲暴食しがちになって、痩せにくい身体になってしまう…

【“温活”知ってる?始めてる?】一番人気は断トツ○○!?冷え性や基礎代謝の低下に悩む…

北海道アンソロポロジー株式会社は、日本全国にお住まいの女性を対象に、「冷え症と基礎代謝」に関する意識調査を行いました。

これからの時期食べたくなる焼き芋!実はダイエットに向いてる?!

寒い時期になるとスーパーやコンビニの入り口置いてある焼き芋!
横ぎると良い匂いが漂ってきます。
そんな焼き芋の驚…

基礎代謝と新陳代謝は関係性はある?ない?どっちなの!?

代謝は主に基礎代謝、新陳代謝があるのですが、それぞれどう違うのか関係性はあるのかでしょうか。