エアロビクスの基本ステップと健康効果

エアロビクスは、ただの運動以上のものです。それはリズムに乗って体を動かし、心拍数を上げることで、身体と心の健康を促進する楽しい方…

• ダイエット
• 心肺機能向上
• 体重管理

辻倉彩菜