「冷え性改善」のまとめ（1ページ）
痺れる辛味が魅力！古来から重宝されている「山椒」
ぴりっとした痺れる辛みが特徴的な「山椒」は、料理だけでなく、ワインやビールとの相性も良く、近年では世界各国で注目されている食材で…
大河原奈々未
身体の外側を温めても効果なし！「冷え性」の改善はまず食事から！
この時期は「冷え性」に悩まされる方多いですよね。ただ身体を外側から温めても意味がありません。体の中から温めるためには「食事」がカ…
温かい食事で一日をスタート！「温朝食」を始めよう！
朝食の重要性が世間で認識され始めましたが、冷たい飲食物などでサッと済ませられる単品のものなどで、栄養素などに偏りのある朝食が増え…
日本食に欠かせない「わさび」にもダイエット効果がある？！
お寿司やお刺身の引き立て役である「わさび」。ちょっとした薬味と思っていませんか？実は「わさび」にもダイエット効果があるんですよ。…
冷え性や風邪対策にも！寒い季節は「ココア」で温まろう！
これからの時期はやっぱりホットの「ココア」。冷え性改善や風邪予防、他にも飲むと嬉しい効果が盛りだくさんです。
第2の心臓と呼ばれる「足」をマッサージして、身体の不調を改善しよう！
足は歩く・走る以外にも、体の健康を維持するための重要な役割を担っていて、「第2の心臓」とも呼ばれるほど重要なんです。
寒い朝こそ！身体を温める「温朝食」で一日を元気にスタートさせよう！
朝の冷え込みが少しずつ和らいできますが、まだ油断できません。一日をスムーズにスタートさせるためにも身体を温める「温朝食」を摂りま…
お風呂に塩を入れるだけ！美容効果・デトックス効果で体内からキレイに！
お風呂にいれるだけで、デトックス効果に加えて肩こり解消や美肌効果、便秘解消などさまざまな効果が得られる塩風呂。
takuji
まずはしっかり食べる！食事で「冷え性」を改善しよう！！
ご飯を食べると身体が熱くなったり、食べ過ぎるとどっと疲れたりすることがありますが、ここに食事によって冷えを解消する鍵があります。
ダイエットや美肌効果も！「ガリ」はお寿司の時だけじゃ勿体ない！！
「ガリ」と言えば、お寿司に欠かせないものですが、お寿司の時だけじゃ勿体ないくらい嬉しい効果があるんです！
健康のために毎日でも飲みたい！ココアの秘密！
甘くて温かいココアは、寒い冬のマストアイテム。一方で「ココアは太る」というイメージをお持ちの方も多いようですが、実はダイエットに…