「免疫力」のまとめ（1ページ）

笑う事の大切さを知っていますか？

成人女性の１日の笑顔の回数は約13.3回、時間に換算するとわずか30秒にも満たないことがわかっています。一方で、子供の笑顔は１日…

真牡蠣が美味しくなる季節！海のミルク「牡蠣」

今年は不漁、というようなニュースが流れていましたが、「牡蠣」が美味しくなり始める季節になってきましたね。

免疫力の向上に効果的！必須ミネラルのひとつ「亜鉛」

必須ミネラル16種に含まれる「亜鉛」は、体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。不足するとさまざまな症…

冬が迫ってくる前に！「免疫力」を高める生活に改善しよう！

インフルエンザや風邪の季節がやってきます。今冬はかなり冷え込むとのことで、コロナ対策も含め今一度見直さないといけません。いまのう…

プチ断食をすれば最高の健康状態を手にはいる！？

「プチ断食」は断食する日をは1日だけにすることです。

体温を下げたら身体に良くない！「温活」で今年の冬を乗り越えよう！

最近、冷え性に悩む人でなくても「温活」という言葉を耳にするようになりましたね。肥満や様々な生活習慣病の増加は、栄養の摂りすぎや運…

秋口になると体調不良になる方が増える？「内蔵型冷え性」にご用心！

ちょっと前までは暑かったのに、急に肌寒い日も増えてきましたね。いまのような秋口にかけ、体調不良を訴え始める人が増えやすいそうです…

笑うことはストレス解消になるそうです。

笑うことは日常生活においてもう重要な効果あります。また、笑う事が苦手な方はトレーニング方法もあるので参考にしてみてください。

食事で日頃から対策！殺菌作用や免疫力アップに効果的な食材！

これからはコロナが当たり前の生活になるのでしょうか。どうなるにせよ、毎日の健康は食事がカギを握っています。日頃から、栄養バランス…

良質な睡眠をとりパフォーマンス向上させましょう！

日本は、世界でもトップクラスで眠れていない国のようです。睡眠不足が何日も続くと、次第に睡眠負債が蓄積され、心身のパフォーマンスが…

お腹を空かせる方法。メリットもあるそうです。

たくさん食べたいときに限って、お腹が空かないことってありますよね。食べ放題や飲み会、旅行など、食べれないともったいなかったなと少…

「コロナうつ」リスク増加？ニューノーマル時代におすすめしたい進化系快眠アイテム

免疫力を高める方法のひとつとして注目の「睡眠」ですが、緊急事態宣言により働き方が変わり、睡眠の質が低下したと感じる人が多いようで…

これを機に改善しよう！「免疫力」を高める生活習慣とは

自粛が解除され始めたとはいえ、これからより一層、体調管理には努めないといけません。これを機に生活習慣を改善して、「免疫力」を高め…

免疫力アップに効果的！日本の伝統食「ぬか漬け」

日本食には欠かせない「ぬか漬け」。脇役程度に感じますが、実は侮れない効果がいっぱいあるんです。

自粛による二次健康被害！「便秘」の人が増えてるみたいです。

コロナによる外出自粛が続く中、運動不足などによって別の病気のリスクが高まる“二次健康被害”が出てきているようですね。私はしばらく…

外出自粛で食事のバランスが乱れている？！食生活を改善しよう！

健康にはバランスの良い食事と適度な運動が必要ですが、コロナのよる自粛生活により食事のバランスが偏ったり、運動不足になっている方が…

日頃からできる衛生管理

感染症に対する基本的な対策としては、身の回りを清潔に保つことや、免疫力を低下させないことが大切です。私たちの体は、感染症を起こす…

免疫力を上げましょう！その方法とは！？

免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。免疫システムは15歳…

花粉症を悪化させないために、生活習慣を見直そう！

花粉症の方には厳しい季節がやってきますが、自身の生活を見直して、少しでも楽に乗り切りましょう。

免疫力アップのために摂っておくべき栄養素をしっかり把握しておこう！

免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。
病気にかからないようにするために、免疫力…