「代謝」のまとめ(1ページ)

太りやすくなったのは「代謝」のせい?代謝を上げる食材とは

年々、太りやすくなると感じる方が多いそうです。もし「代謝」が原因であれば、食事で改善できるかもしれません。

夏に食べる事が多いニラ。効果をご存知ですか?

ニラは一年を通していつでも流通しているのですが、スタミナ料理に使われる事が多いので夏が旬だと思っていたのですが、実際は3月~5月…

夏野菜。ししとうの効果をご存知ですか?

一般的にはししとうと呼ばれていますが、正確には獅子唐辛子という名前があります。今回はししとうの栄養素に注目してください。

直接冷やさない!就寝時、冷房器具の使い方に注意しましょう!

寝苦しい夜が続きますね。エアコンや扇風機に頼ってしまいますが、冷房器具の使い方には注意が必要なんですよ。

暑い夏は、汗で失われている!ミネラルをしっかり補給しよう!

この時期の汗はベタベタする感じがしますが、これこそ身体からミネラルが失われている証拠なんだそうです。ミネラルが不足すると夏バテし…

夏は痩せやすい季節ではない!「夏太り」の原因とは

暑い夏は汗をたくさんかき、痩せるイメージですが、なぜか「夏太り」するという方もいますね。実は夏には意外な落とし穴が多いんです。

免疫力を上げましょう!その方法とは!?

免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。免疫システムは15歳…

食生活を見直してみましょう!!糖尿病のタイプと食事で気をつけるポイント。

糖尿病は大きく分けて1型と2型、2つのタイプがあります。
糖尿病になると、体内のインスリンの作り方や使い方に問題が起き、…

ダイエットに欠かせない「代謝」について知っていますか?

代謝と言う言葉はジムで良く耳にします。
代謝を理解している人はどれくらい居るのでしょう?
改めてご紹介致します。

骨盤が歪むと体に悪い事ばかり!骨盤を整えましょう!

人が動いたり、座ったり
行動するのに大事な体の一部。
骨盤が歪んでいるのは体の歪み
しっかりケアしよう!

“畑の肉”と呼ばれる「大豆」はダイエットにも効果的!

栄養豊富で有名な「大豆」ですが、実はダイエットにもオススメなんです。最近は大豆ミートなんてのも登場しましたし、今後も「大豆」は栄…

寒い冬こそ、身体を動かして「代謝」を高めよう!

この季節は、こたつに籠ったりすると、外には出たくないもの。ですが、年末年始は暴飲暴食しがちになって、痩せにくい身体になってしまう…

身体の外側を温めても効果なし!「冷え性」の改善はまず食事から!

この時期は「冷え性」に悩まされる方多いですよね。ただ身体を外側から温めても意味がありません。体の中から温めるためには「食事」がカ…

消化の力を活用して「冬太り」を改善しよう!

この時期はおいしいものがたくさん出てきますが、「冬太り」が心配です。こんな時こそ、冬に活性化される消化の力を利用しましょう。

汗をかきやすい代謝が良いワケではない。その訳とは?!

人によって汗かきやすい人、かきにくい人様々ですが、代謝が良い人が汗かきやすいだけではなかった。
その訳とは?!

基礎代謝と新陳代謝は関係性はある?ない?どっちなの!?

代謝は主に基礎代謝、新陳代謝があるのですが、それぞれどう違うのか関係性はあるのかでしょうか。

代謝を高めて、太りにくい身体になろう!

年齢と共に太りやすくなったという方は多いと思います。これは代謝が落ちてきているからかもしれません。代謝を高めて太りにくい身体を作…

理想的なスタイルのために!代謝をあげる「成長ホルモン」とは

理想のスタイルに近づけるためには、体重を減らすことよりも、代謝を上げて脂肪を燃やし、筋肉を増やすことが健康的と言えます。そのため…

代謝を上げることが大事!食事で「痩せやすい身体」を作ろう!

痩せやすい身体を作るためには代謝がカギになります。運動すればいいと思いがちですが、食事を通してこそ、代謝のよい身体が作れるんです…

春は解毒の季節!「肝臓」をケアして乗り切ろう!

春が近づき、温かくなってくると、身体のだるさを感じる方が増えてくるそうですが、この時季に感じる体のだるさは、「肝臓」がフル稼働し…