「不眠」のまとめ(1ページ)

現代人が悩む不眠や疲れは❝呼吸❞でリカバリー!オンラインメディア「ヨギー・マガジン」…

株式会社ヨギーでは、ヨガのあるライフスタイルを発信する自社オンラインメディア「ヨギー・マガジン」において、ヨガの呼吸法をシンプル…

「不眠」を食事で改善しよう!睡眠の質を高める3つのアミノ酸とは

寝苦しい季節になりました。「不眠」の要因としていろいろなものがありますが、この時期は食欲が落ちることも原因の一つに挙げられるよう…

キーンとする「耳鳴り」!生活改善で予防しよう!

急に耳がキーンといったような「耳鳴り」が聞こえるという方は意外と多いそうですが、実は、病気の初期症状の可能性があるらしいので注意…

安眠するためには食事も大事!食生活の乱れを見直そう!

最近よく眠れないという人は、もしかしたら食生活が安眠を妨げてしまっているのかもしれません。食べ物に含まれる成分は身体に様々な作用…

安眠をサポートしてくれる自然音。自然音が安眠を促してくれる理由とは

川のせせらぎに波の音。小鳥のさえずりなどの自然の中に聞くことの出来る自然音。この自然音にはリラックス&安眠効果ありです!

手足の先が冷たくてお悩みの方へ。原因とオススメの改善方法のご紹介です。

冬の寒さもいよいよ本番。冷え対策は万全でしょうか。冷えは“ちょっとした不調”と思われがちですが、実は万病のもとと言われてます。

涙を流してストレス解消!

自分の時間も取れずにストレスを溜めこんでいる人も多いのではないでしょうか。
いっぱい泣いたらなんだかスッキリした。

すっきり目覚める睡眠のコツ

スッキリ目覚められず、寝起きが悪いことで「いい一日のスタートが切れない」と感じたことはありませんか?
寝起きが悪くなる…

夏こそお風呂!体をあたためて、夏バテ予防

暑いからと入浴をシャワーですませていませんか。夏バテ予防には、お風呂に入ることも1つの手なんですよ。その理由とは。

睡眠を充実させるためには

十分に睡眠をとっているはずなのに眠たい、寝た気がしない、昼間に眠気がする
などのような感覚をもったことがある人は多いので…

寝ても眠い…それって「隠れ不眠症」かも?

ついつい夜更かししてしまうことがある私ですが、よくよく考えると隠れ不眠症の初期かくれ不眠タイプだったかもしれません。