下半身を使って効率よくトレーニング！！下半身のトレーニングスクワットの効果とは？

下半身の筋肉は全体の筋肉量が多いため、瞬発的に使われる筋肉(速筋)も自然と多くなります。速筋とは瞬発的に使われる強い力を持った筋…

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岩永美月