「レム睡眠」のまとめ(1ページ)

なかなか疲れが取れない方。脳疲労というのを知っていますか?

休んでも、寝ても疲れが取れない時ってありますよね。疲れる原因にも色々なものがありますが、なにをしても疲れが取れない時は、脳の疲れ…

良質な睡眠をとりパフォーマンス向上させましょう!

日本は、世界でもトップクラスで眠れていない国のようです。睡眠不足が何日も続くと、次第に睡眠負債が蓄積され、心身のパフォーマンスが…

睡眠時間は1時間半の倍数が良いって知ってました?!

理想の睡眠時間は人によって違うもの。
なぜ1時間半の倍数が良いのか?!
果たしてその理由は?!

「食べてすぐ寝る」は悪いことじゃなかった?!寝方次第ではむしろ痩せるんです!

「食べてすぐ寝ると牛になる」なんて、昔はよく言ったものです。食べる、寝るだけだと確かに太りそうなイメージですが、実は、食後に寝る…

寝言が多い人は何故なのでしょうか。その理由をご紹介します。

自分の意思とは無関係に、夜中にしゃべっていると言われたことはありませんか? どうしてこんなことが起こるのかご紹介します。

ショートスリーパーが体に悪影響を与えていた

楽しいこと、やりたいことがいっぱいの時は寝る時間がもったいないとも思えます。時間を作ろうと思ったら、睡眠時間を減らすしかなくない…

寝る子は育つ!これは本当なのか・・・

寝る子は育つ・・・身長が伸びるということでしょうか

理想的な睡眠時間?

理想的な睡眠時間を知っていますか?「夜中に目が覚める」「睡眠時間は十分とっているはずなのに疲れがとれない」など、睡眠にまつわる悩…