そのまま食べたら勿体ない！「ゴマ」の栄養を効果的に摂取するには

「ゴマ」は、サプリメントとしても人気の成分を持つ食品の一つです。もっともよく知られている成分はセサミンの他にも、健康に良い成分が…

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大河原奈々未

食材や保存食として重宝される「ツナ缶」！その栄養の秘密は油にあり！

常備品としてでなく、いろんな料理に合うので重宝される「ツナ缶」。実は栄養が豊富で、なかでも油の部分に秘密があるんだとか。

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大河原奈々未