「ランニング」のまとめ(1ページ)

スポーツに多い痛み 〜その①〜

同じ部位を繰り返し使うことによって起こる、慢性的スポーツ障害。

辻倉彩菜

スポーツしている人に着てほしい機能性インナー

いろいろなブランドからインナーが出ていますよね?
インナーについてご紹介します。

中山葵

冬の時期のトレーニングでの注意点

実は冬場は要注意?
運動する前に気を付けなければいけないことをご紹介します。

中山葵

実はすごい!ウィンタースポーツの消費カロリーとは

終わってみれば汗だくになっているのがウィンタースポーツ

中山葵

冬でも体を動かしてしっかり汗をだしましょう

汗が出にくい季節ですが、しっかりと汗をだしましょう!

中山葵

ランニングをこれから始めるには

毎日走る必要はありませんが、3日連続で休まないのがポイントですね。

岩永美月

ランニングで毛細血管が強くなると健康になる!

健康イメージの強いランニング。その効果の一つとして、
健康につながる毛細血管の強化という効果が期待できるんです。

大河原奈々未

ランナーが辿り着く境地「ランナーズハイ」とは

あらゆるスポーツで聞く話ですが、
ランナーズハイというランナーが辿り着く境地があるんです。

大河原奈々未

トレイルランニングを始めよう

トレイル(trail)は、「未舗装路」や「山中にある小道」などの意味を持つ英語ですね。

岩永美月

ウインタースポーツの王道・スキーは意外にハードなスポーツ

楽しいけど、気が付けばヘトヘトになるぐらいハードなスポーツなんです。

中山葵

サッカーなどで多いジョーンズ骨折とは

ジョーンズ骨折(Jones骨折)は、第5中足骨疲労骨折とも呼ばれています。

岩永美月

ジョギングとランニングの違い

ジョギングとランニングの違いで最もわかりやすいのは、走る際のスピードです。

岩永美月

寒い時期こそランニング

寒くてやる気はおきないかもわかりませんがシーズンがやってきました。

中山葵

初心者は無理なく!ランニングはゆっくりでも継続が大事

ランニングは、心身ともに健康に効果があるので、生活の習慣に取り入れている方も多いと思いますが、初心者には疲れや身体がついてこない…

大河原奈々未

ランニングの前後はストレッチが大事!

ランニングは軽いものでも、いきなり走らず、ストレッチから入るようにしましょう。

大河原奈々未

サッカーとフットサルの違い

サッカーとフットサルって似てますが実は結構違ったスポーツなんです。
サッカー経験者がフットサルをやるとよく間違われがちな…

大河原奈々未