「ミネラル」のまとめ(1ページ)

夏野菜。ピーマンの効果!!

ピーマンは元といえば唐辛子と言われているそうです。今回は夏野菜ピーマンの効果についてです。

抜け毛が気になります。原因は何でしょうか?

人の髪の本数は平均して約10万本、本数が多い人で約12万本あると言われています。1日に抜ける量は、男性で90本前後、女性で60本…

話題のヨウ素の効果とは?

ヨウ素とは、人間にとって必要不可欠なミネラルのひとつで、ヨードとも呼ばれます。

体に必要不可欠とされているミネラルって何ですか?②

ミネラルは体内で生成ができない栄養素なので、日頃から食べ物や飲み物などで補う必要があるそうです。

体に必要不可欠とされているミネラルって何ですか?①

ミネラルは体内で生成ができない栄養素ですので、日頃から食べ物や飲み物などで補う必要があります。

どうして「夏バテ」になるの?夏バテ予防にオススメの食材とは

夏がやってくると、食欲は落ちてしまいがちです。そのため、料理をするのも面倒に感じてしまい、ついつい簡単なメニューで済ませてしまう…

熱中症対策に効果的!夏はやっぱり「麦茶」

夏の定番の飲み物と言えば、やはり「麦茶」を思い浮かべる方も多いと思います。実はこの麦茶、夏にぴったりの健康飲料なんです。

暑い夏は、汗で失われている!ミネラルをしっかり補給しよう!

この時期の汗はベタベタする感じがしますが、これこそ身体からミネラルが失われている証拠なんだそうです。ミネラルが不足すると夏バテし…

夏に食べたい美味しい果物②

汗をたくさんかく夏には、失われる体内の水分とミネラル・ビタミン補給に、果物をいつもより沢山食べるのがおすすですよ。

聞いた事ある?「酵素玄米」とは?

酵素玄米は寝かせ玄米とも呼ばれています。 3日程寝かせることで、酵素の働きが活性化し、非常に栄養価の高い玄米になると言われていま…

親子で作れる!夏バテ&熱中症予防に重要な 3つの栄養素が入った食事レシピ5選

新型コロナウイルスの感染拡大が予断を許さない中、自炊の機会も多くなっています。今回は、親子で楽しく作れる、夏バテ&熱中症予防レシ…

夏に食べたい美味しい果物①

これからくる夏におすすめの果物を紹介します。栄養素や選ぶポイントもチェックして下さい。

夏の暑さは油断禁物!しっかり「夏バテ」対策をしておこう!

体がだるい、食欲がないな、すでに「夏バテ」に悩まされている方いませんか?ますます暑くなるであろう夏に向けて、しっかり対策しておき…

夏バテや熱中症対策にも効果的!夏の風物詩「スイカ」

猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…

新型栄養失調が増加しているそうです。よくみられる症状は?

栄養失調とは満足に食事が摂れず、カロリー不足でやせ細っている状態を指していました。しかし現代は、カロリーは十分でも健康維持に必要…

夏が来る前に!「夏バテ」の原因を知っておきましょう!

暑い夏が近づくにつれ、「夏バテ」の季節にもなってきます。いまから原因を知って、「夏バテ」対策しておきましょう!

ダイエット中の食事ポイント。カロリーで判断するのは良くないそうです。

ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。しかし、カロリーだけ気…

野菜不足で生活習慣病に!「緑黄色野菜」を食事に取り入れよう!

近年、野菜を食べなくなった日本人は、ガンや脳卒中、心臓病などの生活習慣病が増えてきたといわれています。生活習慣病を防ぐためにも欠…

一日何個まで食べていいの?完全栄養食品「卵」

一番身近でありながら、実はスーパーフードと言える「卵」。その豊富な栄養を考えると、一日一個は必ず摂取したいですよね。

コロナの影響で生乳の需要が激減!今こそ「牛乳」を飲もう!

新型コロナウイルスの影響で学校が休校になり、給食用の「牛乳」の行き場がなくなっているようですね。いまこそ栄養豊富な「牛乳」をみん…