「ビタミン」のまとめ（1ページ）

運動後の筋肉痛予防に手軽にできること

久しぶりに運動したり、ハードにスポーツしたら、筋肉痛に、、、なんてことありますよね。そうなる前にケアが大事。実はコンビニで気軽に…

今さら聞けない「大豆ミート」とは？

最近よく耳にするようになった「大豆ミート」ですが、実は詳しく知らない・・・という方も多いはず。
今回はその「大豆ミート」…

秋の定番といえば、栗！実は栄養たっぷりなんです！

食欲の秋！定番といえば、やっぱり栗！！
実は栄養価が高く、ぜひ食べておきたいものなんです。

食べ過ぎ注意！旬をむかえる銀杏の成分

これから旬をむかえる銀杏。食べる際の注意点と、おいしい食べ方をご紹介します。

ブドウの栄養と効果と効果をご存じですか？

今が旬なブドウ。今回はブドウの栄養と効果についてまとめました。

旬の食材！！オクラの効果をご存じですか。

オクラの独特のネバネバ成分には胃腸の調子を整える役割があり、夏バテ防止にも効果的。今回はオクラの栄養素と効果をご紹介していきます…

暑い季節の体調管理にピッタリ！夏はやっぱり「スイカ」

猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…

どんな時にサプリメントを摂ればいいの？

サプリを飲む目的としては、将来に備えたいケースと、解消したい特定のお悩みがあるケースが挙げられると思います。

暑さに負けないために「夏野菜」を食べよう！

今が旬を迎えている「夏野菜」は、夏バテ対策にピッタリなんです。積極的に食べて、暑さに負けないカラダ作りを作りましょう！

筋トレや、美肌効果も！栄養豊富な「ブロッコリー」

近年、筋トレに欠かせない栄養素である、たんぱく質を多く含む野菜として「ブロッコリー」の名前をよく聞きますね。実は多くの効果がある…

女性は積極的に摂りたい！造血のビタミン「葉酸」とは

妊娠期に欠かせない栄養素として注目されている「葉酸」とはどんな栄養素なんでしょうか？造血のビタミンと呼ばれる、その効果とは。

フルーツの栄養素を摂りたいなら、食後ではなく朝に食べよう

フルーツの栄養をがっつり摂りたいなら、食後ではなく朝ですよ！

栄養機能食品とはどういう意味があるか

栄養機能食品とは、ビタミン、ミネラルなどの特定の栄養成分の補給のために利用する食品です。

やっぱり目にいいの？「ブルーベリー」の身体にいい効果とは

スマートフォン、テレビ、ゲームと私たちの目は日々酷使されています。そんなときにオススメの食材と言えば「ブルーベリー」ですね。

夏のむくみ。その原因とは？

一見夏は汗もたくさんでるので、むくみとは無縁なんて思われている方も多いはず。
実は夏の暑い時期はとってもむくみやすいので…

生活習慣病予防にも！栄養豊富な「緑黄色野菜」を見直そう！

近年、野菜を食べなくなった日本人は、ガンや脳卒中、心臓病などの生活習慣病が増えてきたといわれています。生活習慣病を防ぐためにも欠…

白米とどうちがう？多くの栄養成分を備えたスーパーフード「玄米」

以前から注目されていた「玄米」。食べにくい印象がありましたが、いまでは美味しくいただく方法も増えてきて、より身近なものになってき…

気づいたら口の中に出来てる「口内炎」の対処法

気がついたら、いつのまにか口の中に出来ている「口内炎」。実は様々な種類と原因があるようです。口内炎になったら、どう対処したらよい…

春菊の栄養と効果。

春菊はキク科の植物で、菊の葉のような切込みが入っているのが特徴のです。今回は春菊の栄養と効果を紹介します。

ポリフェノールとは？

ポリフェノールは、ほとんどの植物に存在する苦味や色素の成分で、自然界に5,000種類以上あると言われています。