「ビタミン」のまとめ（1ページ）

抜け毛が気になります。原因は何でしょうか？

人の髪の本数は平均して約１０万本、本数が多い人で約１２万本あると言われています。１日に抜ける量は、男性で９０本前後、女性で６０本…

栄養豊富で低カロリー！最近話題の「オートミール」とは

朝食にグラノーラは良く食べますが、中でも最近、「オートミール」が話題になっていますね。栄養豊富で低カロリーのため、ダイエットに効…

α-リポ酸を知っていますか？どんな効果があるのでしょうか。

最近、「α-リポ酸 (α-Lipoic acid) が体脂肪を減らす」との報道に伴って、α-リポ酸を配合して痩身効果をうたった健…

どうして「夏バテ」になるの？夏バテ予防にオススメの食材とは

夏がやってくると、食欲は落ちてしまいがちです。そのため、料理をするのも面倒に感じてしまい、ついつい簡単なメニューで済ませてしまう…

親子で作れる！夏バテ＆熱中症予防に重要な 3つの栄養素が入った食事レシピ5選

新型コロナウイルスの感染拡大が予断を許さない中、自炊の機会も多くなっています。今回は、親子で楽しく作れる、夏バテ＆熱中症予防レシ…

暑い時に食べたくなる『そうめん』って、栄養あるんですか？

単品だけではどうしても栄養が偏ってしまうそうめん。含まれる栄養素はどんなものがあるでしょうか。

栄養豊富な「夏野菜」を食べて、暑さに負けないカラダ作りをしよう！

今が旬を迎えている「夏野菜」は、夏バテ対策にピッタリなんです。積極的に食べて、暑さに負けないカラダ作りを作りましょう！

夏の暑さは油断禁物！しっかり「夏バテ」対策をしておこう！

体がだるい、食欲がないな、すでに「夏バテ」に悩まされている方いませんか？ますます暑くなるであろう夏に向けて、しっかり対策しておき…

栄養豊富なスナップエンドウ

スナップエンドウは１９７０年代にアメリカから導入された品種です。当時はスナックエンドウとも呼ばれていましたが、農林水産省によって…

夏バテや熱中症対策にも効果的！夏の風物詩「スイカ」

猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…

新型栄養失調が増加しているそうです。よくみられる症状は？

栄養失調とは満足に食事が摂れず、カロリー不足でやせ細っている状態を指していました。しかし現代は、カロリーは十分でも健康維持に必要…

「血液ドロドロ」を「血液サラサラ」にする栄養素

「血液ドロドロ」ってどうしたら「血液サラサラ」になるんでしょうか？食事の際に取り入れておきたい栄養素をご紹介します。

夏が来る前に！「夏バテ」の原因を知っておきましょう！

暑い夏が近づくにつれ、「夏バテ」の季節にもなってきます。いまから原因を知って、「夏バテ」対策しておきましょう！

ダイエット中の食事ポイント。カロリーで判断するのは良くないそうです。

ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。しかし、カロリーだけ気…

日光浴でも作り出せる「ビタミンD」って、どんな効果があるの？

自粛気味で日光を浴びていない方いませんか？実は日光を浴びることで体内で作り出されるビタミンがあるんですよ。

野菜不足で生活習慣病に！「緑黄色野菜」を食事に取り入れよう！

近年、野菜を食べなくなった日本人は、ガンや脳卒中、心臓病などの生活習慣病が増えてきたといわれています。生活習慣病を防ぐためにも欠…

一日何個まで食べていいの？完全栄養食品「卵」

一番身近でありながら、実はスーパーフードと言える「卵」。その豊富な栄養を考えると、一日一個は必ず摂取したいですよね。

コロナの影響で生乳の需要が激減！今こそ「牛乳」を飲もう！

新型コロナウイルスの影響で学校が休校になり、給食用の「牛乳」の行き場がなくなっているようですね。いまこそ栄養豊富な「牛乳」をみん…

身体に必要不可欠な5大栄養素！！それぞれが重要な役割を持っていますが知っていますか？

なんとなく⾝体の調⼦が悪かったり、元気が出なかったり、そのような場合、⾝体に必要な栄養素が不⾜していることが原因と考えられます。

今一度見直しましょう、ベストな体調管理方法。

新型コロナウイルスのニュースをよく目にしますが、これを機に私は自身の体調管理を見直してみました。