ウォーキングダイエットは効果があるのか？

体重を１キロ落とすには7,000キロカロリーを消費する必要があるとされているそうです。ウォーキングで体重は落とせるのでしょうか？

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辻倉彩菜

多種多彩な筋トレ　その1

私の地元で起こる筋トレブーム。るいに私も波に乗りました。

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