「トレーニングメニュー」のまとめ（1ページ）

水泳で全身を鍛えるための練習メニュー

水泳は全身を効果的に鍛えることができる素晴らしいスポーツです。水中の抵抗を利用することで、筋力トレーニングと有酸素運動の両方を同…

辻倉彩菜

大谷翔平選手も着用。ひじの負担を可視化させる秘密兵器『 パルス 』　

黒いバンドの中に入っているのが秘密兵器の「パルス」。

岩永美月

家で簡単トレーニング【トライセプスディップス】

後ろに置いた椅子や床などに両手をついて、腕だけで体を持ち上げるトレーニング。

岩永美月