「トレーニング」のまとめ(1ページ)

糖質の取りすぎや、不足するとどうなる?

トレーニング時に体内でエネルギーとして使われているのが糖質です。

岩永美月

懸垂で鍛えられる筋肉は

懸垂は、握り方や手の幅によって集中的に鍛えたい筋肉をコントロールできるトレーニングです。

岩永美月

スポーツに多い痛み 〜その①〜

同じ部位を繰り返し使うことによって起こる、慢性的スポーツ障害。

辻倉彩菜

スタミナに関わるスポーツでの肺の力「肺活量」

肺活量は、日常生活はもちろん、スポーツや楽器演奏など私たちのさまざまな活動と密接に関わっています。

大河原奈々未

スポーツしている人に着てほしい機能性インナー

いろいろなブランドからインナーが出ていますよね?
インナーについてご紹介します。

中山葵

冬の時期のトレーニングでの注意点

実は冬場は要注意?
運動する前に気を付けなければいけないことをご紹介します。

中山葵

スポーツタイツを履く理由

タイツの着用がケガ予防にもなるでしょう。

岩永美月

筋トレ後には炭水化物が必要!

炭水化物は筋肉のエネルギー源として大切な栄養素で、筋トレ後に摂取することで、疲労した筋肉を回復させることができるんです。

大河原奈々未

スポーツする方にも、ダイエットする方にもオススメな「体幹トレーニング」とは

体幹を鍛えるのは、スポーツする方にも、ダイエットする方にもオススメなトレーニングなんです。

大河原奈々未

ランニングをこれから始めるには

毎日走る必要はありませんが、3日連続で休まないのがポイントですね。

岩永美月

朝活トレーニングは様々な効果があり

筋トレは働いている人であれば、仕事の後が最適という意見は多いでしょう。

中山葵

心肺機能を高めるなら坂道ダッシュトレーニング

「坂道ダッシュ」は重力に逆らって角度のある坂を登っていくトレーニングです

岩永美月

ジョギングとランニングの違い

ジョギングとランニングの違いで最もわかりやすいのは、走る際のスピードです。

岩永美月