「トレーニング」のまとめ(1ページ)

トレーニングチューブの活用法

トレーニングチューブとは、ゴムの張力を利用して負荷をかける運動器具です

岩永美月

デミアン・リラード:バスケットボールの秘密の才能

デミアン・リラード、この名前はバスケットボールの世界ではすでに伝説的な存在です。彼のプレイは、単なるスポーツの枠を超え、芸術のよ…

辻倉彩菜

体が硬くなる原因は

運動不足で筋肉を使っていないと、筋繊維がやせ細って硬くなります。

岩永美月

決断の時:サッカー日本代表、新戦略で世界に挑む

サッカー日本代表チームは、新たな戦略を携え、世界の舞台に挑戦を続けています。彼らの戦いは、ただのスポーツ以上の意味を持ち、多くの…

辻倉彩菜

ダイエット効果が期待できる【L-カルニチン】

L-カルニチンは、体のほとんど全ての細胞に存在しているアミノ酸の一種です。

岩永美月

ジョゼ・モウリーニョ:サッカーの戦術家

ジョゼ・モウリーニョ、サッカー界のカリスマ的存在。彼の名前は、ただの監督を超えた、戦術の魔術師として世界中に知られています。彼の…

辻倉彩菜

筋肉を増やすための食事とは

筋肉を増やすためには、タンパク質を摂ればいい、、、というわけでもないようです。

大河原奈々未

背中の筋肉を付けるとどうなる?

男性の場合は背中にボリュームが出ることで、とても見栄えが良くなり女性はビーナスライン(背中の中心にできる縦線)を浮き上がらせるこ…

岩永美月

ランニングのスタミナと持久力をつけるには

スタミナと持久力があれば、より長い距離を疲労せずに走破できますね。

岩永美月

マラソンなどの年齢のピークは

ランナーの場合、走る距離によっては、そのピーク年齢はさらに先になります

岩永美月

デッドリフトの効果

デッドリフトは体の後ろ側の筋肉全体を鍛えられるので驚くほどの効果を生みだします。

岩永美月

カカ:ブラジルサッカーの魔術師

カカ、ブラジルサッカー界の伝説的な名前。彼の足元から生まれる魔法のようなプレイは、世界中のサッカーファンを魅了し続けてきました。…

辻倉彩菜

サーニャ・リチャーズ=ロス:スプリントの女王

サーニャ・リチャーズ=ロス、彼女の名前は陸上競技の世界で金色に輝く。ジャマイカ生まれ、アメリカ育ちの彼女は、スプリントの女王とし…

辻倉彩菜

足つぼマッサージの効果は

足つぼマッサージの起源は中国にあるといわれ、2000年以上前からツボ押しが治療に取り入れられていたとされています。

岩永美月

トレーニング中の音楽でモチベーションアップ

音楽を聴くとテンションが上がったという経験をしたことがある人も、いるのではないでしょうか。

岩永美月

マラソンの新記録:設楽悠太の挑戦

設楽悠太選手の東京マラソンでの壮絶な挑戦と、その歴史的瞬間に至るまでのドラマ。26歳の若きランナーが、どのようにして日本陸上界の…

辻倉彩菜

筋トレ後は食欲がなくなるのはなぜ?

筋トレ後の食事は、運動で消費したエネルギーの補給の意味があり、体作りには欠かせませんが、筋トレ後に食欲がなくなる方も多いのはなぜ…

大河原奈々未