「ダイエット」のまとめ（1ページ）

実はアーモンドはダイエットフード

アーモンドは、美容に健康にダイエットに良いと日本でも話題のスーパーフードですね。でも、そもそも何がそんなに良いのでしょうか？

スポーツの時にガムを噛むことで得られる効果

ガムをくちゃくちゃ噛んでるんじゃない！なんて日本では怒られそうですが、ガムを噛むことでスポーツにも日常的にも、良い効果があります…

「牛乳」が身体に悪いって本当？

古くは高貴な人々しか飲めないほど、健康によい飲み物と考えられてきまいしたが、近年になって「身体に悪い」という説がしばしば言われ、…

秋の味覚のひとつ！栄養価の高い「かぼちゃ」！

秋の味覚のひとつ「かぼちゃ」はとても栄養価が高い野菜で、ペースト状にすれば離乳食にもなるなど、赤ちゃんからお年寄りまで、幅広い世…

間食予防にもなる！美味しい「赤身肉」でダイエット！

ダイエット中はカロリーを気にして、野菜中心の食事で、肉を控える人が多いですが、脂肪を燃焼させる身体を作る為には積極的に動物性タン…

鶏むね肉は筋トレ・ダイエットに最適な食材

筋トレして筋肉つけたい方、ダイエット中の方。そんな方が頭を悩ますのが食事・食材ですよね。
そんな方に私がおすすめするのが…

脂肪がダイエットに効果的？「ココナッツミルク」の秘密

最近、植物性のミルクが話題になっていますが、「ココナッツミルク」も栄養価が高いと注目を浴びています。

アンチエイジングやダイエットに！栄養豊富な秋の味覚「栗」

秋の味覚の定番のひとつといえば「栗」。茹でたり、焼いたり、ご飯などに入れたりなど、秋の食卓に大活躍ですが、意外にも栄養価が高いん…

みんな大好き岩盤浴！その効果は

今、温浴施設で多く導入されている岩盤浴。
温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一…

ダイエットといえば代謝。その代謝とは

ダイエットといえば、まず代謝をあげましょうと言われる事が多い。
そもそも代謝とはどういった意味で、体にとってどう影響する…

カテキンの効果を知っておこう

カテキンは知っているけど、結局何がどういいのか詳しく知らない。
そんな人へカテキン効果を紹介します。色々と効果はあるんで…

ヘルシーで元気と美容の栄養素が豊富な「牛タン」

先日、仙台にいって名物の「牛タン」を楽しみましたが、実は美味しいだけじゃなく、ヘルシーで栄養素が豊富な食材のようです。

実は大豆と同じ豆！野菜と豆のいいとこどりの「枝豆」

先日、仙台にいって名物のずんだを楽しみましたが、ずんだの原料となる「枝豆」にはすごい栄養が詰まっているようです。

始めてみよう。ベジファーストでダイエット

ダイエットにおススメなのが、献立の中で野菜を最初に食べる「ベジファースト」です。同じ食事でも、最初に食べる品で太るか太らないかが…

ダイエットに重要な「痩せ菌」！どうやって増やす？

最近、「痩せ菌」が話題になっていますね。身体に体重を減少させる働きを持つ菌が存在することが分かり、それを痩せ菌と呼ぶようになり、…

牛乳をもっと知って健康になろう

身近な食品だからこそ何気なく飲んでいるかもしれませんが、効能を知ることでより積極的に摂り入れ、健康づくりに役立てることもできます…

ナッツを食べてますか？その効果に注目です。

ナッツを食べる習慣があると、心臓病や呼吸器系の病気のリスクが低下し、そう死亡率を下げることが最近の研究で判明したそうです。

飲んでます？玉ねぎ茶。その効果とは

玉ねぎの皮茶は、たまねぎの皮の部分だけを煮出して飲む飲み物です。
市販品として、玉ねぎの皮を細かく粉砕した粉末も売られて…

瑞々しさが魅力！秋の味覚「梨」を食べよう！

秋を代表する果物と言えば「梨」。瑞々しい果肉が魅力ですが、実は、皮に栄養が詰まっているそうです。

意外な組み合わせが話題！「玉ねぎ」＆「ヨーグルト」で腸活！！

健康的な食材を組み合わせた「玉ねぎヨーグルト」が話題になっています。ちょっと微妙な組み合わせのようですが、健康効果は抜群のようで…