「タンパク質」のまとめ(1ページ)

「無調整豆乳」と「調整豆乳」って、どう違うの?

健康効果でおなじみの「豆乳」。いまではコンビニでも気軽に買えますが、「調製豆乳」「無調整豆乳」「豆乳飲料」など、気にしたらいろい…

4000年の歴史!中国が誇る「中国四大料理」とは

広大な中国には、地方ごとの地理的条件や気候、歴史的背景によって、様々な料理があり、なかでも代表的なものとして「中国四大料理」があ…

食事でストレス解消ができますか?

食生活においての栄養バランスの乱れがストレスに弱い現代人を作っているという説があるそうです。食事でストレス解消ができるのでしょう…

夏野菜。とうもろこしの効果とは?

とうもろこしは、米や麦と並ぶ主要穀物のひとつで、青果用や加工用などいくつかの種類に分類されます。今回は夏野菜のとうもろこしについ…

抜け毛が気になります。原因は何でしょうか?

人の髪の本数は平均して約10万本、本数が多い人で約12万本あると言われています。1日に抜ける量は、男性で90本前後、女性で60本…

チーズの効果。栄養豊富な食材なんです。

チーズには豊富なタンパク質が含まれており、健康効果もさまざまあることがわかっています。その他、栄養も豊富なんです。

痩せている人が、太る方法。

年齢を重ねると、お腹は出てきましたが、食が細いわけでもなく、普通の人よりも食べていたと思います。太らないのはなぜでしょうか。

暑い夏は栄養不足になりがち!夏に不足しがちな3つの栄養素とは

夏はたくさん汗をかいたり、大量に消耗しますが、食欲が低下しがちなので、栄養不足に陥りがちなんです。夏に特に不足しがちになる栄養素…

お酒は鍛えれば強くなるんですか?

お酒は飲んでいれば強くなると良く聞きましたが本当にそうなのでしょうか?強くなったと錯覚してしまう理由はなんだと思いますか?

親子で作れる!夏バテ&熱中症予防に重要な 3つの栄養素が入った食事レシピ5選

新型コロナウイルスの感染拡大が予断を許さない中、自炊の機会も多くなっています。今回は、親子で楽しく作れる、夏バテ&熱中症予防レシ…

暑い時に食べたくなる『そうめん』って、栄養あるんですか?

単品だけではどうしても栄養が偏ってしまうそうめん。含まれる栄養素はどんなものがあるでしょうか。

新型栄養失調が増加しているそうです。よくみられる症状は?

栄養失調とは満足に食事が摂れず、カロリー不足でやせ細っている状態を指していました。しかし現代は、カロリーは十分でも健康維持に必要…

血流を良くしよう!肩こりや腰痛に悩まれている方にオススメの栄養素!

慢性的に肩こりや腰痛に悩まされている方、多いですよね。そんな方たちにこそ、摂取してもらいたい栄養素があるので、ご紹介します。

二日酔いの解消方とは!!

社会人になるとお酒を飲む機会が増え、お酒の飲み過ぎで失敗してしまった方も多いのではないでしょうか?今回は、お酒を飲む機会が多い方…

ローヤルゼリーの効用とは?

ローヤルゼリーはハチミツとは全く別の特別なもので、驚くほどに強い元気パワーが備わっています。それでは、ローヤルゼリーのパワーとは…

ダイエット中の食事ポイント。カロリーで判断するのは良くないそうです。

ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。しかし、カロリーだけ気…

髪の毛と頭皮を健康にしましょう。髪にも栄養が必要だと知っていましたか?

髪は人の見た目にも影響しますので、いつまでもボリュームがあってハリのある髪を保ちたいと思う方が多いと思います。今回は、髪が必要な…

日光浴でも作り出せる「ビタミンD」って、どんな効果があるの?

自粛気味で日光を浴びていない方いませんか?実は日光を浴びることで体内で作り出されるビタミンがあるんですよ。

健康的な身体作りに!「糖質」の少ない食材を取り入れよう!

なかなか痩せられない、あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、「糖質」の摂取量を見直した方が良いかもしれません。糖質を…

バランスよく摂れてる?「三大栄養素」を見直そう!

無理なダイエットや偏食など、食生活の乱れが問題になっていますが、普段口にしている食べ物には、いろいろな栄養素が含まれていて、その…