「セロトニン」のまとめ(1ページ)

身体の疲れが取れないのは「睡眠の質」の低下が原因?

身体の疲れがとれないという方、もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。睡眠の質を高めることは、どんな健康方…

寒い季節は眠くなる。。。なぜなのか

暖かい時も眠いですが、寒くなると眠くもなりますよね。その理由はなんでしょうか。

睡眠向上のために!寝る前に飲むといい飲み物ってなに?

寝酒する方や温かい飲み物を飲む方など、寝る前に飲み物を飲む方は多いですが、寝る前の飲み物って、どんな効果があるのでしょうか?

食欲の秋。秋に食欲が増すのには理由があるそうです!!

秋は美味しい食べ物が多いので、つい食べ過ぎてしまう方も多いのでは。それには理由がしっかりありました。

昼夜逆転生活が続くと色々と体には悪影響

昼夜逆転していてもしっかり寝ているから大丈夫ではないようです。
その点をまとめてみました。

料理をする事は脳にも良い影響を与えてくれます

脳にこれだけ良い影響があるのであれば、老若男女問わずどんどん料理をするべきですね。

ダイエット中に甘いのが食べたくなった時はギルトフリースイーツだ!

ダイエット中だけどどうしても甘いものも食べたい。。。
なんてお悩みを抱えている方も多いのでは。

寝起きがダルいと感じだしらこれを試せ!

朝起きてダルい。寝起きのダルさを感じだしたら試して欲しいこと紹介

秋は美味しいものがたくさん!「秋太り」だけは気をつけましょう!

“食欲の秋”と言われるように、秋は美味しいものが増えてくる時期ですね。こうなると心配なのが、食べ過ぎによる「秋太り」。悩ましいと…

心の働きにとって大切な3つの「神経伝達物質」とは

「神経伝達物質」というとなんだか分からない方も多いと思いますが、実は“脳内ホルモン”とも呼ばれていて、意外にその一部は聞いたこと…

しあわせホルモン「セロトニン」って一体なに?

日々の生活でストレスが溜まると、心身にさまざまな悪影響ですが、そんなとき、しあわせホルモンと呼ばれる「セロトニン」が注目されてい…

冷えからくる冬の不眠に要注意!“肌荒れ”、“肥満”、さらには“冬季うつ”につながる可…

2019年の経済協力開発機構OECDの国際比較調査では、日本人の睡眠時間が加盟国中で最も短く、特に女性の睡眠時間の短さが報告され…

食欲の秋!「秋太り」の原因と対策をしっかり知っておきましょう!

食欲の秋と言われるように、美味しいものが増えてくる時期ですね。こうなると心配なのが、食べ過ぎによる「秋太り」。どうにかならないも…

「不眠」を食事で改善しよう!睡眠の質を高める3つのアミノ酸とは

寝苦しい季節になりました。「不眠」の要因としていろいろなものがありますが、この時期は食欲が落ちることも原因の一つに挙げられるよう…

腸を綺麗にすると良いことがあった

美容、健康、ダイエットを成功させるポイントは腸です。

今が食べどき!旬のお魚しらすの効果が凄い!

しらすはとても小さいお魚です。しかし小さくても様々な栄養や効果があるらしいので紹介します。

寝る前に牛乳を飲め!〜牛乳に隠された効果〜

牛乳に隠された驚きの効果を紹介していきます。