「セルフトレーニング」のまとめ（1ページ）

試合になると緊張で本来の力で出さない。そんな時に試してみよう3つの方法

「緊張しているから深呼吸をしよう」と、大事な場面でも気がつくことができれば、自分自身をコントロールできると思います。

中山葵