「セルフケア」のまとめ（1ページ）
スポーツマッサージの効果とセルフケア方法
スポーツを楽しむすべての人々へ。疲れた体を癒し、パフォーマンスを向上させる方法を探しているなら、スポーツマッサージがあなたの答え…
辻倉彩菜
プロサッカー選手に学ぶメンタル強化法
プロサッカーの世界は、単にフィジカルな強さだけでなく、メンタルの強さも必要とされる厳しい競技です。90分間の試合中に、選手たちは…
立ちっぱなし、座りっぱなしで足が痛い。原因はふくらはぎ？
立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事や一日中の運動。
なんだか足が重い、怠い
って時ありませんか？
そんな時…
Yukihiro
美髪を育てる！セルフケアで美しい髪を
美しい髪にとって大切なのは、髪が生える体の健康そのもの。髪を作り出す栄養をはじめ、体の中から美髪を育む生活習慣を意識しましょう。
大河原奈々未
muruoka