「クールダウン」のまとめ(1ページ)

睡眠不足。こんな兆候は注意が必要かもしれません。

睡眠時間は足りていますか?多くの方は7時間は必要なそうです。今回は寝溜めができるのか?睡眠不足が原因と考えられる要注意な兆候はど…

イライラした時、どの様に対処していますか?

イライラする事が多くないですか?今回はイライラの原因と対処法を載せました。参考になれば幸いです。

運動後のクールダウンとは?

身体を動かす前の準備がウォーミングアップですが、クールダウンはその逆で、運動により温められた体温や心拍数を戻すことを目的としてい…

たまにの運動でよく起こる筋肉痛の正体とは?

週末土日は毎回テニス!
週の始めは筋肉痛に悩まされます。
筋肉痛の正体とはいったい?!
ならないように学…

誰でも、運動や筋トレをして筋肉痛になった経験があると思います。

筋肉トレや運動の後に襲ってくる「筋肉痛」がありますよね。
せっかく張り切って運動を始めても、筋肉痛がひどくて続かなかった…