飲みすぎは注意が必要！「コーヒー」のメリットとデメリット

最近では毎日「コーヒー」を飲むのが当たり前になりましたが、健康にいいメリットもあれば、飲みすぎによるデメリットもあるので知ってお…

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• デメリット

大河原奈々未

コーヒーの効果をご存知ですか？

コーヒーは目が覚める効果だけなのかと思いきや、他にも色々と健康にいい効果があります。

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• ダイエット
• 動脈硬化

辻倉彩菜

脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸！ご存知ですか？

脂肪燃焼効果といえばカルニチンやカプサイシンが有名ですが。
クロロゲン酸って聞いたことありますか？

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Yukihiro

腸内環境をたかめる「ゴボウ」の栄養効果！

食物繊維が豊富な「ゴボウ」ですが、独特な風味と食感が特徴的で、煮物の定番には欠かさず顔を見せる人気食材。豊富な栄養素でいい効果が…

• 食物繊維
• アルギニン
• クロロゲン酸

大河原奈々未

ホットでなくても、「アイスコーヒー」にもダイエット効果がある？

今の時期、暑くなってくると当然コーヒーは「アイスコーヒー」で飲む機会が多くなると思いますが、これがダイエットにいいんです。ホット…

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• 血行促進
• アイスコーヒー

大河原奈々未

北海道産が旬を迎える！栄養の宝庫「じゃがいも」

お馴染みのじゃがいも。これから北海道産が旬になります。栄養も豊富なので、食卓に並べましょう！

• 食べ過ぎ防止
• じゃがいも
• 運動

大河原奈々未

身体を冷やす効果、なす！！

なすは栄養価が低い・栄養が無いといわれていますが、反対に体に良いともいわれています。本当はどんなんでしょうか？

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• 身体を冷やす
• 料理

takuji

今が旬。ウドの効果や栄養とは！？

ウドは私たちにとってはなかなか馴染みの薄い山菜ではありますね。
そんなウドに含まれる栄養とその効能を紹介します。

• 葉酸
• クロロゲン酸
• 疲労回復

takuji

脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸！ご存知ですか？

大好きなコーヒーにも色々とカラダに良い効果をもたらしてくれているようです。率先して飲もうかな！？

• クロロゲン酸
• ポリフェノール
• スポーツ

Hiroyuki.K

何気なく飲んでるコーヒーでキレイになれる？！コーヒー持つ嬉しい効果とは？

毎日何気なく飲んでいるコーヒー。
実はコーヒーには様々な効果があるのです。
今回はコーヒーの持つ嬉しい効果をご紹…

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• カフェイン

Aya