「カロリー」のまとめ（1ページ）

最近目にする「低GI食品」って、いったいなんなの？

私たちが何気なく口にしている食材には、“痩せやすい食べ物”と“太りやすい食べ物”があります。これには血糖値が深く関わるため、「低…

脂質の働きとは？

三大栄養素の脂質は1グラムあたり9キロカロリーと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギーを得ることができます。

ダイエット中のあなた！食事と入浴の関係性を知っていますか？

ダイエット中には、普段気にしなかったような些細な事も気になるもの。

今年は忘年会できるかな？どちらにせよ、お酒は適量を守りましょうね！

いつも通りであれば飲み会が増える年末年始が近づいてきますが、今年はコロナの影響でどうなるでしょう？どちらにせよ、お酒は適量を守っ…

実は2億年前から存在している！秋の味覚「銀杏」

道端に落ちていると独特な匂いで苦手な方も多いと思いますが、秋の味覚の一つでもある「銀杏」。実は太古から存在している植物って知って…

「大豆食品」の食べすぎは危険って本当？食べ過ぎるとどんなデメリットがあるのか？

「大豆」といえば健康イメージで積極的に摂り入れたいですが、一方で食べ過ぎは注意という話もききます。食べ過ぎるとどんなデメリットが…

ダイエットするなら、なおさら「朝食」はしっかり取っておこう！

毎日の食事の中でも、特に「朝食」は重要です。ダイエットのために、朝食抜いてるなんて逆効果ですよ。

ドライフルーツのメリットは何ですか？

ドライフルーツが人気ですが、商品も色々とありますね。今回はドライフルーツについて色々とまとめてみました。

痩せやすいのは夏じゃなくて冬です！

夏は汗もいっぱい出て、痩せやすい季節と思われがちですが、実は冬の方が脂肪燃焼しやすい体になっているのです。

風邪やインフルエンザ対策にも！健康イメージの強くなってきた「ココア」

身体にいいというイメージも強くなってきた「ココア」、この時期は風邪やインフルエンザ対策としてもオススメなんです。

痩せている人が、太る方法。

年齢を重ねると、お腹は出てきましたが、食が細いわけでもなく、普通の人よりも食べていたと思います。太らないのはなぜでしょうか。

オートミールとはどんな物なのか

オートミールは玄米などの健康食材と同様に精白を行っておらず、外皮を残したまま加工される全粒穀物食なため、非常に栄養価が豊富な食品…

身体のために食事量は程々に！ところで「腹八分目」ってどれくらい？

健康のために「腹八分目」を実践したいのですが、どうすればよいのでしょうか？私は特に早食いなので気をつけたいです。

知っておきたいカロリーとは？

「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。

食生活を見直してみましょう！！糖尿病のタイプと食事で気をつけるポイント。

糖尿病は大きく分けて1型と2型、2つのタイプがあります。
糖尿病になると、体内のインスリンの作り方や使い方に問題が起き、…

海のフォアグラ！カロリーは気になるけど栄養が豊富な「あん肝」

冬になると鍋料理などで人気となるあんこう。見た目はグロテスクですが、実は女性に嬉しい栄養効果があるんです。中でも「あん肝」は栄養…

スーパーフードの種類と効果　チアシード②

前回の続きですが、チアシードの種類と食べ方、戻し方の第二弾
今回はダイエット効果をご紹介致します。

油で揚げてるけどダイエットにもオススメ！バナナの栄養が凝縮された「バナナチップス」

先日、お土産で「バナナチップス」をいただきました。久々に食べましたが、とても美味しかったです。油で揚げてるから、カロリーが気にな…

「絹ごし豆腐」と「木綿豆腐」はどう違うの？

調理の仕方によって選ばれることが多い「絹ごし豆腐」と「木綿豆腐」。その違い、結構勘違いされている方もいるんだとか。実際、何が違う…

畑の肉と言われる大豆の栄養がぎっしり！今や世界で食されている「豆腐」

“畑の肉”と呼ばれる大豆から作られる「豆腐」は、大豆の栄養素をそのまま引き継ぎながら、水分含有が高いためやわらかく消化吸収に優れ…