「ウォーミングアップ」のまとめ（1ページ）
マラソン初心者向けトレーニングプラン：最初の一歩を踏み出そう
マラソンを始めることは、新しい挑戦と自己発見の旅です。多くの人にとって、マラソンは健康を維持するだけでなく、自己を高める絶好の機…
辻倉彩菜
岩永美月
大河原奈々未
大人でも盛り上がる！？運動会競技５選。
そろそろ運動会の時期ですね。運動会で調べ物をしていたところ、これは大人でも盛り上がると言われているものがあったのでまとめてみまし…
冬の運動時に気をつけたいこと
このところ、運動不足、寒いからこそ身体を動かさないと、、、なんて思っていましたが、冬の時期は温かい時期と比べて、幾つかの点に注意…
運動前のウォーミングアップに行いたい「動的ストレッチ」とは
「ストレッチ」を行えば、トレーニングの質が向上し、安全かつ効果的に筋肉を鍛えることができます。今回は「動的ストレッチ」をご紹介い…
コロナ禍で再注目！「ラジオ体操」で運動不足を解消しよう！
コロナ禍で改めて、その良さが見直されている「ラジオ体操」。最近では海外でも話題になったんだとか。「ラジオ体操」といえば、小学生時…
スポラボ編集部