「アンチエイジング」のまとめ(1ページ)

夜行性生活が続く人はこの症状に気をつけよう!

皆さんはしっかり夜寝て朝起きる生活をしてますか?
昼夜逆転していてもしっかり寝ているから大丈夫ではないようです。

ランニングは色々な効果があるんですよ

ランニングの目的は、人それぞれです。
単に走るのが好きという人もたくさんいますが、ダイエットや体力づくりのためという人が…

食事で身体の中からキレイに!アンチエイジング効果のある栄養素

アンチエイジングは身体の外側だけでなく、内側からも大事です。日々の食事で老けない体づくりを目指しましょう。おススメのアンチエイジ…

名前からして効きそうな冬虫夏草。その効果はいかに!

冬虫夏草というとあまり馴染みはありませんが名前は聞いた事はありますよね。名前の中に虫が付いていますがその通りですね。

疲労回復やスタミナアップに!「ニラ」を食べて免疫力を高めよう!

1年中出回り、使い勝手がいい「ニラ」は、栄養的にも優秀で、免疫力を高めたい昨今にうってつけの野菜なんです。

乾燥はアンチエイジングの大敵

乾燥も肌にとって、そしてアンチエイジングの大敵です。

イチゴの栄養と効果をご存じですか?

今が旬のイチゴは色々な効果があるので、ただ美味しいだけではないんです。先端が一番糖度が高いようですが皆さんはどこから食べますか?

美容に効果的!西洋スモモ「プルーン」の栄養とは

ドライフルーツなどとしてよく見かける「プルーン」。実は女性の肌や体をキレイに保つための美容効果が秘められている果物なんです。

満腹は身体に悪い!「腹八分目」が身体にいいのはなぜ?

お腹一杯が身体に悪いのは当然ですが、「腹八分目」だと身体にどんなメリットがあるのでしょうか?

昼夜逆転生活が続くと色々と体には悪影響

昼夜逆転していてもしっかり寝ているから大丈夫ではないようです。
その点をまとめてみました。

免疫力の向上に効果的!必須ミネラルのひとつ「亜鉛」

必須ミネラル16種に含まれる「亜鉛」は、体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。不足するとさまざまな症…

冬に溜まりやすい老廃物を出す方法教えます

老廃物や毒素は、体に溜めこんでも良いことはなく悪影響を与えるので、健康を維持するためには排出させる必要があります。

今が旬!!なめこの栄養と効果とは?

今回は旬な、なめこについてです。栄養も豊富なんです。地域によっては郷土料理で使われるほど、馴染みのあるものも!!

冬至に食べると風邪をひかない!秋の味覚「かぼちゃ」

秋の味覚「かぼちゃ」。10月はハロウィンの飾りつけで、必ず目にする野菜ですね。その栄養効果とはどんなものでしょうか?

女性の果実!美容効果の高い「ザクロ」

女性に嬉しい成分がたくさん入っていりため“女性の果実”と呼ばれるスーパーフルーツ「ザクロ」。どんな果物か知ってます?

海のミルク。カキの栄養と効果をご存知ですか?

海のミルク牡蠣。栄養が豊富ですね。日本でも産地によって食べ方も違うそうです。

シミやシワ対策に!アンチエイジングのために摂り入れたい食材

知らずにできていると言うシワやシミ。老化は誰にでも訪れてしまうものですが、アンチエイジングに効果のある食べ物を摂りいれることで、…

種類が多くてどれを食べたらいいの?そんなあなたにオススメの「ナッツ」4選

健康のためにも毎日取り入れたい「ナッツ」ですが、種類が多くて、どれを食べたらいいかわからないという方も少なくないそうです。今回は…

そろそろハロウィンの季節ですね!ハロウィンのシンボル「かぼちゃ」の栄養とは

いまや国民的な行事となったハロウィン。今年はコロナの関係で、どうなるんでしょうか?ところでハロウィンといえば、「かぼちゃ」ですが…

小さな実の中に豊富な栄養!秋の味覚「栗」

秋の味覚の一つである「栗」は、その小さな実の中に、ビタミンCや食物繊維、カリウムなど、豊富な栄養が含まれているんです。