食べる順番を意識して食事をしましょう！！その順番と理由。

日本人はご飯を中心に野菜や魚、肉類などを食べる混合食を続けてきました。このバランスを大きく崩す食生活には無理…

身体に必要不可欠な5大栄養素！！それぞれが重要な役割を持っていますが知っていますか？

なんとなく⾝体の調⼦が悪かったり、元気が出なかったり、そのような場合、⾝体に必要な栄養素が不⾜していることが…

ご存知ですか？太りやすい時間と太りにくい時間！？

ダイエット中の食事時間は毎日決まっていた方が良いのかどうかも、なかなかわからないものですよね。ただ、食べる時…

初心者が始めるメンズスキンケア②

肌のケアをする時はコットンや手で摩擦を与えないように優しくするのがポイントなんだとか。各手順ごとに紹介してい…

せっかくの休日がまさかの雨！！そんな日の過ごし方②

雨で外出できないというのは気分的にへこむ要因になっています。ですが、せっかくのお休みなので有意義に過ごしたい…

せっかくの休日がまさかの雨！！そんな日の過ごし方①

外出できないというのは気分的にへこむ要因になっています。雨の日は気圧も低いので体にも影響があるそうですが、楽…

初心者が始めるメンズスキンケア①

自分よりも歳上の先輩などを見ていて特に感じることは、肌が綺麗だと実年齢よりも若く見えますね。私も気をつけてい…

食生活を見直してみましょう！！糖尿病のタイプと食事で気をつけるポイント。

糖尿病は大きく分けて1型と2型、2つのタイプがあります。 糖尿病になると、体内のインスリンの作り方や使い方に…

休日を有意義に過ごしましょう。趣味の見つける方法！！

毎日やることなすことで埋め尽くされてしまうため、「趣味に充てる時間がない」と悩んでいる人は意外と多いそうです…

大人になってから始める習い事

スキルアップ・リフレッシュに繋がるものなど内容も様々。大人だからこそ習い事に挑戦し、新しい自分や知らない世界…