旬な野菜レンコン。栄養と効果をご存知ですか？

旬な野菜のレンコン。ひじきと合わせたり、サラダや揚げ物など、色々な料理に使われていますよね。今回はレンコンの…

秋に旬なフルーツ。柿の栄養と効果とは？

柿は日本でも奈良時代には売り物として販売されていました。また、平安時代の宮中行事には干し柿が献上されていたそ…

誕生酒。9月26日、27 日、28日は何でしょうか？

366日分ある誕生酒。今回は美味しそうな名前のカクテルが多いですよ。酒言葉も載せています。

秋に旬なフルーツ。梨の栄養と効果とは？

今が旬の梨ですが、約90%を水分が占めているそうです。あまり栄養がないのかと思いきや、そんな事はありません。…

秋に旬なフルーツ。ブドウの栄養と効果とは？

秋に旬なフルーツのブドウについて纏めました。栄養も豊富なので、おすすめです。今回はブドウの栄養と効果をみてみ…

基礎代謝とは何ですか？

基礎代謝や代謝という言葉はご存知だと思いますが、健康にも関わる事なのでまとめてみました。

秋に旬な野菜。ニンジンの効果をご存知ですか？

通年出回っているニンジンですが、秋が旬なんです。今回はニンジンの栄養と効果についてまとめました。

秋の味覚。ぎんなんの栄養と効果とは？

銀杏はイチョウの木の実ですが、イチョウは中国が原産といわれており、なんと2億年以上も前から地球に存在するとて…

炭酸水は体にいいのですか？

炭酸水の効果を知っていますか？今回はメリット、デメリットについてまとめてみました。

自宅でエアロバイクトレーニング！！

自宅でもエアロバイクを使う方が増えていますが、気軽にできる分目的にあった負荷のかけ方や漕ぐ時間の目安を知らな…