オリンピック競技のマラソンスイミングとは？

マラソンスイミングは、海や川、湖といったなかで安全に配慮された場所を使い、男女ともに10kmを泳ぐ。

高地トレーニングで得られる効果とは？

高地トレーニングは体力や運動能力、競技パ フォーマンスなどの向上につなげること を目的としています。

水って1日でどれくらい飲めばいいの？

人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと、2～3日…

免疫力アップにも！グルタミンの効果とは？

グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。

サウナで血行促進！冷水浴の交代浴も！

サウナに入っていると、次第に皮膚の血管は拡張してきますが、この状態で冷たい水風呂に入ると、皮膚の血管は急激な…

ウォームアップやクールダウンに！ストレッチの効果。

ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。

血流を良くする効果も！シトルリンとは？

シトルリンとは、遊離アミノ酸のひとつで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます。

ダイエットに断食！？断食の効果とはどんなもの？？

紀元前から行われていた断食。そのルーツは、宗教における修行の一環としての断食です。キリスト教、仏教、イスラム…

ドッジボールの歴史

発祥は英国という説もありますが、現在親しまれているドッジボールの原型は1900～40年頃であるとされています…

快眠する為には？

リラックスを得られる音楽は一般的にリラクゼーション音楽、ヒーリング音楽などと表現されていますが、それ以外でも…