太る原因になりかねない食事スタイル

食べ方次第では体脂肪率がどんどん高くなってしまう可能性もあります。

乾燥肌対策になる栄養素を知っていますか

もうそろそろ乾燥肌の季節だなと思った時が対策を始める時期ではないでしょうか。 なってからでは遅いのはなんでも…

安眠をサポートしてくれる自然音。安眠を促してくれる理由とは

自然の音に耳を傾けていると、体の細胞一つ一つが洗われていくような清々しさとともに頭がスーッとした清涼感に包ま…

熱が出た時に使う解熱剤。どれぐらいの熱で使うべきか

私は相当な熱が出ない限りは使わない解熱剤。逆にすぐに使う人もいますよね。解熱剤を使うラインはそこになるのでし…

好きな色は性格でわかってしまう？〜その②〜

色の好みには人の心理や本質がよく表れるため、古くから数多くの研究が行われています。あなたの「好きな色」は何色…

好きな色は性格でわかってしまう？〜その①〜

色の好みには人の心理や本質がよく表れるため、古くから数多くの研究が行われています。あなたの「好きな色」は何色…

基礎代謝と筋肉量はダイエットの大きなポイント

筋肉をつけることで、基礎代謝が上がると言いますが、そのメカニズムはどのようになっているのでしょうか。

言葉は知っているけどちゃんとしたことがない座禅の効果とは

皆さん座禅をしたことありますか？ 私は高校時代に2ヶ月に1回ペースぐらいで、学校近くのお寺に部活の練習後に、…

エンプティカロリー食品は美味しいけど健康にもダイエットにも天敵だ！

食品のなかには、栄養素は全然ないのにカロリーばかりが高い食品があることを知っていますか？ それらのことをエン…

誕生日花は毎日ある！9月14日の誕生日花を紹介

誕生日花を知っている人は少ないのではないでしょうか。 誕生『日』花と、名前が付くぐらいなので、1日1日に誕生…