血圧が気になる方は、お酢を飲もう

大さじ1杯の酢を飲み続けた結果、血圧が下がったというデータがあります。更に血管を拡張したり血液をサラサラにし…

ダイエットに成功しても、リバウンドしてませんか？

どれくらい増えたらリバウンドとするのかの定義はそれぞれ異なるとは思いますが、ダイエットとリバウンドは切っても…

ストレッチで疲労回復や老化防止に

「体を柔らかくしたいな…」と思っている人は必見です。 硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下や血行不…

解消法があった！？足のむくみについて

足がむくむ原因としてよく指摘されるのが、血行不良です。立ち仕事、あるいはデスクワークでずっと同じ姿勢で仕事を…

家庭料理の定番、お味噌汁を飲もう

家庭料理ではおふくろの味と称される事もあり、その土地や家庭によって赤味噌や白味噌を使い、濃さもそれぞれである…

運動すると認知症の予防になる！？

運動の習慣をつけるには毎日続けることが大切です。最初は短時間からでも良いので、毎日決まった時間に行うようにし…

たまには日本酒を飲みませんか

日本酒とはお米や米麹、酵母、水から作られる醸造酒です。 日本酒は清酒とも言われ江戸時代から続く伝統のあるお酒…

睡眠も大事な仕事

しっかりと睡眠をとっていますか？ 睡眠には1日の疲れを癒し記憶の整理を行ったり、明日へスイッチを切り替える役…

笑顔で損は無し

笑うことは免疫力を高めてくれます。 私たちの体は毎日無数のウィルスや病原菌を取り入れていますが、そう簡単に病…

大人気のヨガ。その効果とは

ヨガとは4千年～5千年前のインダス文明が起源とされています。 元々ヨガとは宗教の精神鍛練法と言われてます。