睡眠中、体に何がおこっているのか。

睡眠開始から数時間後に「成長ホルモン」が脳内で分泌され、日中の活動で壊れてしまった細胞を治したり、体や頭の疲…

疲れている時こそ、体を動かそう

「軽めの運動」は、逆に全く体を動かしていないような場合の疲れにもおすすめ。OA仕事など、長時間同じ姿勢をとり…

ストレスと生活習慣病の関係とは

「生活習慣病」という言葉をしばしば耳にすると思います。これは厚生労働省の指導によって平成8年から成人病の新し…

痛風予防にコーヒーがいいらしいです

尿酸はどの人の体にもあって、通常１日に0.6㌘作られます。それが血液や体液に溶けて、尿として体外に排出されま…

お肌の乾燥は良くないですよ

スクラブ洗顔・パック・美顔マッサージのやりすぎ、フェイスブラシの使いすぎなど、強い刺激も肌には迷惑となります…

免疫力の低下が体調不良の原因かも

学生時代や20代は風邪をひきにくかったのに、なんだか最近、すぐに風邪っぽくなると感じているなら、免疫力が低下…

何故、足がむくみやすくなるのか

むくみの原因は、足に血液や水分が溜まったり、滞ったりしてしまうことです。 地球には重力がありますから、人間は…

たまには森林浴でリフレッシュをしよう

冷蔵庫もなかった時代に、笹の葉のお寿司やヒバ、スギの葉を使った料理があったように、これらの樹木や葉には殺菌作…

青汁による健康について

野菜に豊富に含まれるビタミンCは、コラーゲンを作るうえで欠かせない栄養素です。身体のなかでも重要な骨、血管、…

運動するとコラーゲンが増える？

運動をすると体の中に酸素を積極的に取り込むことができるようになります。 すると血流が促されて、コラーゲンを作…