プロテイン。筋トレしてるけどホエイとソイの違いや摂取の仕方を紹介します。

プロテインとは、英語でたんぱく質のこと。からだのエネルギー源にもなる栄養素で、肉や魚、大豆製品、乳製品、卵な…

カルニチンはダイエット成分ですが、1日の摂取量や摂取のタイミングをご紹介します。

カルニチンはダイエットに効く。カルニチンは脂肪燃焼を促進する！　というキャッチコピーを目にする方も多いと思い…

ストレスでお悩みの方必見です。お金をかけずにストレス発散してみませんか？

世の中にはたくさんの「ストレス解消法」というものがあるんだけど、その多くは時間がかかったり、コストがかかった…

ふわふわが特徴の猫柳(ネコヤナギ)の名前の由来や花言葉をご紹介します。

猫柳は、ふわふわとした花が特徴的な樹木です。川辺に自生し、春の訪れを知らせてくれる樹木として古くから日本で親…

頑張って痩せたのにリバウンドしたことありませんか？なぜリバウンドするのか

少しの期間であってもダイエットしてみると食事制限から解放された反動からリバウンドをしてしまう人は少なからずい…

もやしはスーパーで安価に購入できますよね。その栄養や効果とは

もやしとは植物名ではなく、芽し、萌しという意味で、主に穀類や豆類の種子を水に浸し、暗所で発芽、成長させたもの…

この時期になるとインフルエンザをよく耳にしますよね。そのインフルエンザとは何かを紹介…

インフルエンザとは、インフルエンザウイルスに感染して起こる感染症です。乾燥時期の冬に流行しますので要注意です…

ダイエットは、時間もお金もかかる…。それは、単なる思い込みかもしれません。

運動が苦手という人にも手軽に始められる運動は「ウォーキング」その効果とは ダイエットは、時間もお金もかかる……

唐辛子と言えば辛いイメージですが、様々な栄養や効果がありますので紹介します。

唐辛子は、コショウ・カラシと共に、世界三大香辛料の1つとされ、料理に辛さを加えてくれます。

笑顔は落ち込んでいたりした時ちょっと気持ちが明るくなるものですよね。

「笑う門には福来たる」というコトワザの通り、免疫力向上・ストレス解消など、人生における恩恵は計り知れません。