普段、何気なく食べている納豆。その栄養をご紹介します。

大豆を納豆菌で細菌発酵させた発酵食品です。日本全国の食品売り場で簡単にに手に入れることができます。

豆乳とはゆでた大豆をすりつぶして絞った時に出る液体のことですが、その効果とは

もともと豆腐は豆乳ににがり（凝固材）を入れて固めたものですから、固めているか、固めていないかの違いしかないと…

もやしにはアスパラギン酸という栄養成分が含まれています。その成分とは

もやしは緑豆などを発芽させたスプラウトのひとつです。みずみずしくシャキシャキとした食感で、和食や中華、東南ア…

つぶ貝の魅力について、どんな栄養があって、どのような嬉しい効能があるのか！？

つぶ貝とは、巻貝のうちの食用にされている貝の通称で、日本では50種類ほどあるそうです。

身近にあるお蕎麦ですが色々と嬉しい効果がありますのでご紹介します。

ルチンには美肌効果も持っています。具体的な働きとしては体内へのビタミンCの吸収率を高めます

お酒には様々な効果があります、その効果をご紹介します。

お酒にはさまざまな美容効果がありますが、その効果を生かしながら悪酔いを防いで楽しく飲むには、寝不足や疲れてい…

朝ごはん食べてますか？朝食を抜くことのメリットデメリットをご紹介します。

朝ごはんを食べるメリットは実はたくさんあります。1日の始まりに食事をすることで身体にとってどんな良いことがあ…

ヨガとは、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。その効果とは

美容や健康に効果高いとして知られるヨガ。本来ヨガとは長い歴史を持ち、その教義に基づいた生活を送り肉体と精神を…

日常の食事や運動・睡眠・ストレスなどの生活習慣は、血液の流れにも大きく影響します。

生活習慣の乱れから引き起こされる糖尿病、脂質異常症、高血圧症といった、いわゆる生活習慣病の発症と、血液・血管…

運動や睡眠、排便のしかたなど、便秘を改善するための生活習慣を身につけましょう。

世の中の多くの女性にとって悩みの種のひとつが「便秘」ではないでしょうか。歩くことは自律神経のバランスを整え、…