食生活による負担が原因！「胃もたれ」はなぜ起こる？

昔はそんなことなかったのに、食べ過ぎにより「胃もたれ」になってきた方いませんか？原因はもちろん食べ過ぎですが…

「断食」ってどんな効果があるの？

割とよく聞く「断食」ですが、実際、食べないだけが断食なのでしょうか？その効果とやり方をご紹介します。

白米とどうちがう？多くの栄養成分を備えたスーパーフード「玄米」

以前から注目されていた「玄米」。食べにくい印象がありましたが、いまでは美味しくいただく方法も増えてきて、より…

花粉症対策に！「腸活」で免疫力を高めよう！

また花粉症の時期がやってきたようです。根本的な治療法は見つかっていないものですから、自身の免疫力を高めて、症…

気づいたら口の中に出来てる「口内炎」の対処法

気がついたら、いつのまにか口の中に出来ている「口内炎」。実は様々な種類と原因があるようです。口内炎になったら…

水溶性食物繊維を豊富に含む「ゴボウ」を食べて、腸内環境を改善しよう！

食物繊維が豊富な「ゴボウ」ですが、独特な風味と食感が特徴的で、煮物の定番には欠かさず顔を見せる人気食材。豊富…

健康調味料「酢」は、なんで身体にいいの？

ご家庭に必ずある調味料の一つである「酢」。身体にいいとは言われていますが、酸っぱいのが苦手な方も多いはず。で…

最近目にする「低GI食品」って、いったいなんなの？

私たちが何気なく口にしている食材には、“痩せやすい食べ物”と“太りやすい食べ物”があります。これには血糖値が…

世界中で親しまれるハーブ「ハッカ」の効果とは

「ハッカ」は世界中でみられる多品種のハーブで、栽培されているものだけでも数十種類存在します。古くから食用や薬…

油は身体に悪い？いえ、身体にとって必要不可欠なものなんです！

油は身体に悪いイメージがありますが、油は悪ではありません。身体のために取っておきたい油もあるんです。体にいい…