ダイエットには「ジョギング」と「ランニング」、どっちがむいてる？

ダイエットや健康の維持のために「ジョギング」や「ランニング」を取り入れている方がは多いようですね。 特別な道…

北京五輪出場枠をかけて開幕！「世界女子カーリング選手権2021」

「世界女子カーリング選手権2021」は4月30日（金）からカナダ・カルガリーで開催しています。

「有酸素運動」と「無酸素運動」、その違いと特徴

「有酸素運動」と「無酸素運動」、その違いを理解していますか？それぞれの特徴や効果を知って、目的によって効率の…

良く眠れるようになる？！寝る前の「読書」が睡眠の質を向上させる！

「読書」をすることで、発想力や会話力、文章力の向上に加え、ストレスの軽減、病気の予防など、知識を増やせること…

健康維持やダイエットに！「有酸素運動」を毎日続けるメリットとは

毎日続けることが効果的とは何となく分かっていても、ついついサボってしまいそうになる「有酸素運動」ですが、毎日…

お風呂でも出来る！自宅でホットヨガ体験！

ホットヨガをしてみたいけれどジムに通うのは抵抗がある、そんな人は少なくありません。 そういう場合は、自宅の…

自宅トレだけでは得られない！スポーツジムで運動をする効果とは

イエットしようとしても、運動が長続きせずにリバンウンドしたなど、失敗してしまう人は多いです。そういった方には…

他の運動にはない？「水泳」の効果とは

「水泳」は有酸素運動であり、ダイエットに効果のある運動として有名です。陸での動きと比較すると、水の浮力がある…

「体脂肪」を減らすには、どうしたらいいの？

体脂肪を減らすために大切な「食事」と「運動」についてご紹介いたします。気になる皮下脂肪や内臓脂肪を燃やすため…

気軽に行える「ジョギング」の驚くべき効果とは

外の空気を吸って景色を楽しみながら行えるトレーニング「ジョギング」。脂肪を燃焼して代謝を上げる有酸素運動で、…